قله النوم تزيد من اوزان النساء

أفادت دراسة حديثة للجمعية الأميركية للأمراض التنفسية أن قلة النوم قد تؤدي
لزيادة الوزن لدى النساء في سن 40 إلى 65 سنة.
وقد عرضت الجمعية بمؤتمر عقد في سان دييغو بولاية كاليفورنيا غرب الولايات
المتحدة دراسة، بينت أن النساء اللواتي ينمن خمس ساعات أو أقل في المعدل ليلا
معرضات لزيادة كبيرة بالوزن أي 15 كلغ على الأقل.
وأشارت في دراستها الشاملة إلى أن فرص الإصابة بزيادة الوزن تزيد لدى
النساء اللاتي ينمن خمس ساعات بنسبة 35%، مقارنة مع اللواتي ينمن سبع ساعات.
وشملت الدراسة قرابة 68 ألف امرأة بين 40 و60 سنة، في إطار دراسة
وطنية حول صحة الممرضات، واستمرت 16 سنة.
وسئلت المشاركات حول عادات النوم التي يتبعنها في بداية الدراسة عام 1986،
فأبلغن الباحثين بأوزانهن كل سنتين طيلة فترة الدراسة.
وفي المعدل، كان وزن النساء اللواتي ينمن خمس ساعات أو أقل يوميا يزيد 2.5
كلغ بداية الدراسة مقارنة مع اللواتي ينمن سبع ساعات. وزاد وزن
النساء 700 غرام أو أكثر خلال السنوات العشر التالية.
ويقول الطبيب سانجاي باتل الأستاذ بجامعة كيز وسترن رزيرف في كليفلاند، أوهايو، والمشرف على الدراسة إن "هذه الزيادة في الوزن قد تبدو بسيطة لكن هذا الرقم
لا يشكل سوى المعدل حيث إن وزن نساء أخريات زاد بصورة كبيرة".
ويضيف باتل "لكن حتى الزيادة البسيطة في الوزن يمكن أن تزيد مخاطر
الإصابة بأمراض القلب والسكري".
منقول