الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بنت عن عشر رجال
29-04-2022 - 11:30 am
سلام
سافطه الطبلون<< تبي تبين انها راعية همه
كيفكم فراشات وكيف شحومكم << تظرب على الوتر الحساس
ابشركم اني شريت جهاز اوربتريك << مابغت
ودي احد يشجعني ونتكاتف على القضاء على شحوم << يارب
وشر رايكم من تنافسني المنافسه ترى حلوه << تحمس
بنات ترى العطله على الابواب
مين تكون معي
نرتب لنا نظام حلو ونمشي عليه
انتظركم اتمنى ماتفشلوني وتطيحون خشتي مثل كل مره
سافطه الطبلون<< تبي تبين انها راعية همه
كيفكم فراشات وكيف شحومكم << تظرب على الوتر الحساس
ابشركم اني شريت جهاز اوربتريك << مابغت
ودي احد يشجعني ونتكاتف على القضاء على شحوم << يارب
وشر رايكم من تنافسني المنافسه ترى حلوه << تحمس
بنات ترى العطله على الابواب
مين تكون معي
نرتب لنا نظام حلو ونمشي عليه
انتظركم اتمنى ماتفشلوني وتطيحون خشتي مثل كل مره
التعليقات (9)
وعليكم السلام هلا والله اختي
مبرووك على جهااز
وانا بعد بشارك وياك بنظامك
واتمنى نوصل للوزن المثالي
وشكرا لك
مبرووك على جهااز
وانا بعد بشارك وياك بنظامك
واتمنى نوصل للوزن المثالي
وشكرا لك
فديتكم يا راعين الهمه
انا طولي 155 وزني 52
طيب فيه نظام تبون نمشي عليه ؟؟
انا طولي 155 وزني 52
طيب فيه نظام تبون نمشي عليه ؟؟
مساء الخير
جبت كذا رجيم وان شاء الله يعجبكم
اول واحد رجيم كسر الوزن الثابت في اسبوعين
افظل انا نبدا فيه احسن
لإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمرr />ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء:
طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
الرجيم الثاني
بكل سهوله اخسري9كيلو من وزنك
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناسr />العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس
العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
هذا رجيمين ولكم الخيار
انا راح ابدا في الاول وبستعمل خل التفاح وزيت زيتون اخلطهم مع بعض واحطهم على جسمي لانها تنحف وتشد وتوحد لون بعد يعني لا تفوتونها حلوه وعن تجربه
واهم شي في الموضوع الرياضه رجيم من دون رياضه ما يمشي ولو مشا بتتعبين بعدين من النتائج الي بتصير راح يكون الجسم مترهل وكله خرايط
جبت كذا رجيم وان شاء الله يعجبكم
اول واحد رجيم كسر الوزن الثابت في اسبوعين
افظل انا نبدا فيه احسن
لإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمرr />ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء:
طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
الرجيم الثاني
بكل سهوله اخسري9كيلو من وزنك
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناسr />العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس
العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
هذا رجيمين ولكم الخيار
انا راح ابدا في الاول وبستعمل خل التفاح وزيت زيتون اخلطهم مع بعض واحطهم على جسمي لانها تنحف وتشد وتوحد لون بعد يعني لا تفوتونها حلوه وعن تجربه
واهم شي في الموضوع الرياضه رجيم من دون رياضه ما يمشي ولو مشا بتتعبين بعدين من النتائج الي بتصير راح يكون الجسم مترهل وكله خرايط
رجيم صحي من خبير التغذية سهل جدا 12 كيلو في الشهر→
انا معااك باذن الله
خلينا نخليها تحدي
كل اسبوع نمسك نظام ونشوف في نهايه الاسبوع مين نزلت اكثر
اوكي