كآآرهه نفسسي و السبه

ياعسل لازم تعرفين ان اصعب شي ينزل بالجسم الكرشه
لازم لها تمارين خاص فيها هي لحالها
فيه جهاز لشد البطن
زي هذ
لاتقولين التمارين مو مهمه او انه بيرجع بطنك مثل ماكان
نو
اذا استمريتي شهر عالاقل راح تبان النتيجه
ومافيه شي اسمه بيرجع بطنك ممسوح بدون تمرين
لأن العضله مره مرتخيه كيف تبينها تنعدل بدون شد ؟
الشي الثاني انا استخدم مشد حوامل على الكرشه
شهر وتبان نتيجته
بس البسيه اغلب اليوم واذا بتنامين فكيه
كمان ياحلوه انتبهي تنامين على بطنك
ترا النوم على البطن يطيح بطنك وصدرك على اسفل
كمان فيه مشد اسمه مشد السونا انا ماجربته بس سمعت فيه سوي عليه بحث بالنت وتلقينه
حبيبتي
انتي توك صغنونه لاتهملين نفسك وتتكاسلين عن الاهتمام بشكلك
تراك اذا اهملتي من بدري بتزيد مشاكلك اذا كبرتي
الحين شوفي كيف اغلب البنات اللي ينزلون اوزانهم وانا منهم تتوقعين لو احنا كنا حريصين من يوم احنا صغار على اجسامنا كان هذا حالنا؟
اكيد لا
عشان كذا احرصي ان اي خلل في جسمك تعدلينه وانتي توك صغيره
واي شي تسمعين عنه اقرأي عن فوائده واضراره عشان تشوفين وين مصلحتك فيه
مثلا عندك خل التفاح كلهم قالوا له فايده بس تدرين انه مصيبه؟ ليش؟
لأن المكان اللي تحطين فيه خل التفاح وينجرح
ماعاد يلتأم ويظل ينزف لأن اللحم يصير مع الخل مثل اللحم المفتت فانتبهي من مثل هذي الامور
هذا اللي عندي ادري طولت سوري
وان شاء الله البنات كمان يفيدونك
بالتوفيق ياعسل

منو قال الرياضه اذا تركتيها يرجع لا مايرجع ابد

عصير مآنجوو
تسلميين حبيبتي ع النصآآييح و ان شاء الله بحاول اسويي تمارين بطن من اليوم
الله يوفقج ف حيااتج و يخلييج لاهلج و احبابج ياربي

سحر الورد
والله سسمعت من اهلي و سويت سيرج ف النت و طلع
تسلمين على ردودج يا عسل

الله يوفقك اختي ويروح الكرش اللي عندك امين يارب
بس نصيحة اختي لازم تعملين تمارين للبطن عشان يشده ويخف
والحين في اجهزة للبطن تكون حجمها صغير يعني مو شرط يكون كبير

ايي ان شاء الله راح اشتري لي =)

والله هونيها تهون
يا اختي ماكو وحده مالها كرش
انا ترى والله مالي قولوا ماشاء الله
ماشاء الله تبارك الله

اب

اب