ماماتي 2005
08-07-2022 - 11:02 pm
مرحبا بنات اشحالكم عساكم طيبين انا عندي اقتراح احسن من جداول الرجيمات الي ملينه منه اشرايكم بنات كل يوم وحده عندها رجيمات حلوه اتحطلنا رجيم للفطور والغدا والعشا يعني بشكل يومي مب مره وحده منو راح تبتدي تكتب انا وياكم اي وقت تبون انا جاهزه واسمحولي ما اقدر اوضح اكثر من جي
شوفو انا اقولكم ريجيم اليوم و انشاء اللة يعجبكم (من دكتوري)
الفطور (الريوق)
خمس تمرات مع لبن او حليب قليل الدسم
الظهر
عصير (اناناس او برتقال او جريب فروت) او حبة فاكهه
الغدا
2 سيخ كباب او 7 شيش طاوق
ربع خبزة
سلطة
المغغرب
3 تمرات مع قهوة او عصير
العشاء
3 شرائح توست مع جبن او ملعقة لبنة
سلطة
وبس
شرايكم فية؟؟؟
انا اليوم شربت عصير كيوي و اناناس و بعد شوي غداي كباب و بالعافية على قلبي