EFNAN
03-04-2022 - 11:15 am
السلام عليكم كيفكم يافراشات
جبت جهاز سير الجري الله يعينني ابغى انحف
كم كالوري المفروض نحرق في اليوم على عشان تبان النتيجه بعد شهر مثلا ؟؟وكم السرعة المعقولة ؟
وكم كيلو نمشي عليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اللي عندو معلومات ممكن تفيدوني
الله يجزاكم كل الخير