الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ميس
18-11-2022 - 08:09 pm
هل تريدين ان تكوني هكذا ؟؟؟؟


التعليقات (9)
ميس
ميس
اولا : فوائد التمارين الرياضيه:
1 تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتعطيك شعورا بالشبع.
3 تعطيك شعوراً جيداً عن نفسك بحيث صبحي مدركتاً لما تأكله والكمية التي تأكلينها.
4 تخفض مستوى الإجهاد وتزيد من قوه العضلات وتحافظ على مرونه المفاصل.
5 تُحسِّن النوم وتخفض من الكآبة والإرهاق وتنظم حركه الجهاز الهضمي
ثانيا: قواعد ممارسه الرياضه:
1 أن تحصلي على موافقة الطبيب.
2 أن ترتدي الملابس والأحذية المناسبة للرياضة.
3 أن تعوضين ما تفقده من السوائل بشرب الكثير من الماء.
4 أن تمارس التحمية أو التمارين الإستعدادية قبل الرياضة وأفضل ما في الرياضة هو التنوع والأشكال المتعددة للنشاط الرياضي والتي تكمل بعضها البعض. وكلما مارست المزيد من التمارين المتعددة كلما زادت رغبتك في الرياضة

ميس
ميس
ثالثا : الحميه
السر في إنجاح رشاقتك هو أن تجدي الإستراتيجية الغذائية التي تعطيك أنت أفضل النتائج
ولكي لا تشعري بالملل فلا تقيدي نفسك ببرنامج معين ..
لذلك نقدم لكم برنامج ان شاء الله يكون خفيف عليكم
الافطار

اسيل الحب
اسيل الحب
يسلموو موضوع حلو

ღ تـِـِِوتـِـِِه ღ
ღ تـِـِِوتـِـِِه ღ
..
يعطيك العافيه موضوع رائع

شقوص
شقوص
يسلمو ياعسل

أحلام تـووتية
أحلام تـووتية
موضوع رائع
الله يعطيك ألف عاآآفية
تقبلي مرووري

ميس
ميس
رابعا : المستلزمات الرياضيه
الملابس :
دللي نفسك ومتعيها بارتداء أحلا الملابس الرياضية .. وذلك لتعطي نفسك حافزاا لممارسه الرياضة بحيث تكون ترفيه ومتعه .. مع مراعاة ان تكون ملابس صحية ضيقه على الجسم عل شكل الجسم

ميس
ميس
خامسا : ماذا افعل قبل أن أمارس التمارين الرياضيه ؟

ميس
ميس
حبيباتي هذا جدول الأوزان .. شوفي وزنك وبنية جسمك لتعرفي الوزن المطلوب الوصول إليه

الرجيم والدورة الشهرية
النشاط والصحه والقضاء على السمنه هدفنا