كيف تتخلص من التشاؤم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير
لي فترره طويله عنكم بس حيبت اكتب اليوم عن
موضوع مهم جدا أ لا وهو
(( كيف تتخلص من التشاؤم )) وهذ الموضوع اكيد بيهم المطلقات بشكل خاص
ويمكن غيرهم بعد؟؟؟؟
عزيزتي تذكري أن
الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.
وهناك خطوات يجب التركيز عليها في حياتك الجديده
قاومي أفكارك التشاؤمية:
لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.
قومي بتعليم نفسك:
حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.
ضعي لنفسك أهدافا منطقية:
إذا كان الانتقال من التشاؤم الى التفاؤل يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول. تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين
تدربي على إظهار مشاعر الامتنان:
انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.
? افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة
? افعلي شيئا غير معتاد كل يوم.
? حاولي الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.
? حاولي الضحك اكثر وتبادلي النكات مع الأصدقاء.
? تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين.
واخير
ابتعدي عن رفيق السؤء واتجهي الي الله سبحانه وتعالى فهو العالم بحالك
وضعفك واهو ارحم بعباده من خلقه
اسأل الله العلي القدير التوفيق لي ولكم
امين
:ق1::ق1::ق1: