كيف تكوني متميزة

1. ثم اخطي خارج الدائرة ...


2. الخطوة السابعة

يجب ان تكون لديك الرغبة القوية - ان تطبقي التمرين بدقة وصدق ويمكن تطبيق هذه الطريقة على الطلاب بنين وبنات في كل المراحل التعليمية والجامعية وهذا التمرين للطلاب ( الجنسين) الراغبين في سرعة الفهم والاستيعاب والتركيز التام و التمكن والهدوء والثقة بالنفس والتذكر...
الخطوة الاولى
حددي الحالة الذهنية التي ترغب ان تكون لديك على سبيل المثال الطلاب والطالبات (( يرغبوا في سرعة الفهم والاستذكار والاستيعاب والتركيز والثقة بالنفس و.......))
الخطوة الثانية
وانت واقفة تخيلي دائرة امامك على الارض قطرها حوالي متر .. اطلق على هذه
الدائرة اسم (( دائرة التميز والفهم و التذكر والتركيز و...)) ويمكن ايضا ان تعطيها
لونك المفضل ..اي لون تفضله ..
الخطوة الثالثة
وانت واقفة خارج الدائرة ... اغمضي عينيك وفكر ي في وقت في الماضي كنت واثقة
من نفسك .. وسريعة الفهم .. وسريعة التذكر .. سواء كان ذلك الموقف في المدرسة أو
في دورة تدريبية أو في حصة رياضة أو في حصة رسم أو حصة علوم أو حصة فيزياء
أو حصة رياضيات أو حصة نصوص أو على خشبة المسرح أو في حصة القران أو
في حصة درس خصوصي...............تذكري ذلك الوقت الذي كنت فيه سريعة الفهم
وسريعة الحفظ وسريعة التذكر وواثقه من نفسك بكل احاسيسك تذكري كل ما يدور من
حوار وكلام في ذلك الموقف وتذكري الصور والمشاهد التي في الموقف اين كنت واقفة
حاولي تذكر كل ما حصل من صور واصوات واحاسيس ..ادخل في الذكريات بعمق
اشعر بنفس الاحاسيس وبنفس الاصوات التي حدثت في الماضي وبكل الصور ..
اعمق ... واعمق .. وعندما تشعر ي بأنك تذكرت كل شيء حدث في الموقف الماضي
اخطي إلى داخل الدائرة وانت مغمضة عينيك وبكل هدوء ...وابقى
في داخل الدائرة لمدة دقيقة تقريبا ...
الخطوة الرابعة
اخطي .. خارج الدائرة وافتحي عينيك ... وخذي نفس عميق جدا وانظر ي إلى ساعتك أو انظر ي إلى ساعة الحائط أو اي شيء المهم ان تعملي حالة انفصال والنظر إلى الساعة يعتبر حالة انفصال في هذا التمرين ...
الخطوة الخامسة
اذا تمت الخطوات السابقة باتقان ونجاح .. فانه بمجرد ان تخطي إلى داخل الدائرة
فأنك ستشعري بنفس الاحاسيس والمشاعر التي احسست بها في الخطوة الثالثة وستشعري بالتميز والثقة والاقتدار ... بعد ذلك اخطي .. إلى خارج الدائرة ...
ان قمتي بما سبق باتقان فان مشاعر واحاسيس التميز قد تم نقلها إلى الدائرة
الخطوة السادسة
أهم خطوة
وصلنا إلى اهم خطوة
في هذا التمرين وهي أنه
في كل مرة ..تخطي إلى داخل
الدائرة فإنك ستسترجعي حالة
التميز والاقتدار .. وتشعري بالثقة
والآن ...انت واقفة خارج الدائرة .. اغمضي عينيك وتخيلي موقف ستواجهينه في
المستقبل وتريد ي ان تكون لديك فيه حالة التميز والثقة وسرعة الفهم والاستيعاب والتركيز تخيل مثلا .. غدا في المحاضرة .. أو في الحصة .. أو في المختبر ....
اريدك ان تتخيلي الموقف ... وعندما تتخيلي الموقف المستقبلي وكانه يحدث الآن ...
اخطي... إلى داخل الدائرة .. ستشعري بأن التميز الذي في الدائرة سينطبق على الموقف المستقبلي الذي تخيلتيه ... ابقى لمدة حوالي دقيقة مستشعرة ومتصورة نفسك في الموقف المستقبلي وانت واثقة ومتمكنة
ومتميز ةوسريعة الفهم وسريعة التذكر وقوية التركيز

ثم اخطي خارج الدائرة ...

الخطوة السابعة

لتختبري ان تمت البرمجة بنجاح فكري واسألي نفسك ....(( عندما اكون في قاعة المحاضرات غدا ... ما الذي سأشعر به ..)) اوفكر و اسأل نفسك .(( عندما اكون في المحاضرة غدا .. التي اريد ان اكون فيها مركزة وسريعة الفهم وواثقة.... فما هي احاسيسك ومشاعرك عندا تفكري في هذا الموقف المستقبلي))
اختري ان تكون حالة الامتياز هي ان يكون الطالب واثق من نفسة .. ومعتدل في سلوكة ..
ومثالا يقتدى به وستلاحظ بعد التمرين مباشرة انه قد عادت الي ثقته ان قمت بالتوجيه كما يجب