لإعادة نشاطك وحيويتك عليك بهذه الخطوات

1. التدليك


2. القيلولة


3. حيوان أليف


4. الساونا


5. الخروج في رحلة


6. الحلوى


7. الانفصال

البحث عن الجمال دائماً هو مقصدك وهدفك ،فكل امرأة تتمنى أن تكون فى منتهى النشاط والحيوية والجمال، فعندما تشعرين بتعكر المزاج أو بالأرهاق والملل، كافئي نفسك بسبعة أشياء قد تعيد إليك النشاط والحيوية.

التدليك

عندما تتعكر الاجواء انتقلي إلى مزاج ربيعي منعش بعمل تدليك للجسم باستخدام كريمات مرطبة غنية بروائح خفيفة كرائحة جوز الهند، بدلاً من الكريمات الثقيلة الأخرى المخصصة لفصول الجفاف كالشتاء والخريف، أو جربي كريمات بعطور ربيعية مماثلة.

القيلولة

لا تترددي واستمتعي بقيلولة بعد الظهر، أو أغلقي باب غرفتك في العمل وضعي رأسك على المكتب وارتاحي. هذه القيلولة قد تحسن انتاجيتك وتزيد قدرتك على التركيز والانتباه، ولكن لا تزيدي هذه الغفوة عن ثلاثين دقيقة، فزيادتها ستدفع جسمك نحو مرحلة النوم العميق مما يعني أن تستيقظي وأنت تعانين من سكرات النوم.

حيوان أليف

سواء كان الحيوان الأليف المفضل لديك قطاً صغيراً أو سمكة ذهبية أو عصفوراً رقيقا، فإن التفاعل مع الحيوانات يخفض ضغط الدم والكوليسترول، ويرفع معدلات السيروتينين (مادة كيميائية يتم افرازها في المخ لتحسين الحالة المزاجية).

الساونا

أذهبي إلى الجمنازيوم فقط لاستخدام حجرة الساونا حددي المهمة المطلوبة، وتوجهي عبر صالة الأجهزة الرياضية إلى غرفة تغيير الملابس من دون العروج على أي جهاز لفي جسمك بمنشفة كبيرة ناعمة ذات وبر طويل وادخلي حجرة الساونا. اجلسي فيها وابقي وقتا اطول من المعتاد.

الخروج في رحلة

هل تعرفين مشاعر التجديد بعد رؤية العالم من منظور جديد، التي تنتابك بعد العودة من الإجازة؟ احصلي على هذه المشاعر الآن بمشاهدة المناظر الطبيعية في بلدك. بالخروج للأماكن المختلفة حتى تشعرين بالتغير فى نمط الحياة الروتينى الممل ، واسرحي ببصرك في السماء أو حتى أذهبي إلى مطعم أو كافيتريا لم تذهبي إليها من قبل، إو زوري متحفا محليا لم تشاهديه من قبل.

الحلوى

عندما تذهبين إلى الجمعية في المرة القادمة اشتري بعض حبات الفراولة وقطعة شكولاتة غامقة، وفي المنزل قومي بتذويب الشكولاتة في حمام مائي، اغمسي فيها الفراولة ثم غلفيها بورق شفاف وضعيها في الفريزر حتى تتجمد كلي منها حبتين كل يوم فالشوكلاتة الغامقة والفراولة غنيتان بمضادات الاكسدة المفيدة للقلب.

الانفصال

كلنا موصولون هذه الايام، وكلنا لا نلاحظ التوتر الناشئ عن المكالمات المتواصلة على التلفون النقال والرسائل الالكترونية وحين يتوافر لك وقت لنفسك، اجعليه لك فقط، وذلك بفصل كل وسائل الأتصال بالعالم الخارجي. ثم انعمي بهذا الهدوء والسلام، واحلمي أحلام اليقظة، فهي طريقة رائعة لاعادة التواصل مع ذاتك ، وذلك كما جاء فى صحيفة"القبس" .