الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بنت ناس مرفوعة الراس
26-05-2022 - 11:13 am
لا تفارق يدك ولكن هل تحملينها بالطريقة الصحيحة ؟
ثلاث وضعيات لحمل حقيبة يدك تؤثر سلباً أو إيجاباً على صحتك :
ثلاث وضعيات لحمل حقيبة يدك تؤثر سلباً أو إيجاباً على صحتك :
- الوضعية السيئة : مقبض الحقيبة عند الكوع واليد منثبة إلى أعلى أو إلى الأمام . يعتبر المعالجون الفيزيائيون هذه الوضعية سيئة ، لأنها تؤدي إلى ضغط على عضلات اليد " Trapeze biceps و Deltoide " وتولد آلآماً في الظهر من نوع اللومباغو .
- الوضعية الجيدة : حمل الحقيبة بأطراف الأصابع واليد متدلية إلى أسفل ، في هذه الوضعية يكون الكتفان مستقيمان من دون تشنج والبطن منقبض ، إنها الوضعية الطبيعية التي لا تسبب انقباضاً للعضلات ، إن كانت الحقيبة ثقيلة بإمكانك تبديلها من يد إلى أخرى .
- الوضعية الأفضل : هي حمل الجزدان من خلال وضع مقبضة على الكتف وإعادة الإمساك به باليد ، وهكذا يصبح وزنه أقل ثقلاً وتمنعه اليد من الانزلاق ولا يرتفع الكتف ، مع الحفاظ على ارتخاء العضلات في الذراع .
التعليقات (2)
مسااعدة لو سمحتوا→