لا للنحافة نعم للرشاقة

مشكورة
فكرة حلوة
ان شاء لله يكون فيها التزام لان في بنات بسرعة يتركوا
انا معاك
وزني السابق 90
الحالي 84
طولي 163
هدفي بعون الله بعد 6 شهور 55
يارب ننحف من غير شر
ريجيماتي لغيرها كل سبوع ورياضة منوعة
اتمنى يكون فيه التزام

ق و ا ن ين ا لم س اب ق ة
تضم المسابقة 4 فرق على النحو التالي
فريق التأهيل بقيادة (؟؟؟؟؟؟؟؟؟)
والنائبة(؟؟؟؟؟؟؟؟):
فريق يضم المتسابقات المستبعدات من الفرق الرسمية
والفتيات المستجدات في المسابقة
فكل عضوة مستجدة تريد الإنضمام تقوم بوضع شريط الوزن وشعار فريق التأهيل في توقيعها
أي متسابقة تنقص 500جرام خلال أسبوع تنتقل للفرق الرسمية
الفرق الرسمية:
الأزرق بقيادة (؟؟؟؟؟؟؟؟؟)والنائبة( ؟؟؟؟؟؟ )
الأحمر بقيادة (؟؟؟؟؟؟)والنائبة(؟؟؟؟؟؟؟)
البنفسجي بقيادة(؟؟؟؟؟؟)والنائبة(؟؟؟؟؟؟؟)
كل فريق يحوي على 10متسابقات
يجب على المتسابقات نقصان 600جرام فما فوق لكي تستمر في الفريق
فريق التصفيات بقيادة(؟؟؟)والنائبة(؟؟؟؟؟؟):
يجب عليها نقصان 100جرام فما تحت لكي تستمر في الفريق
في حال ثبات الوزن أو النقصان أو التخلف عن إرسال الوزن
تعود لفريقها السابق ( الأزرق أو الأحمر أو البنفسجي )
س:متى تعود المتسابقة من الفرق الرسمية إلى فريق التأهيل؟
ج:تعود في الحالات التالية:
1 -عند التخلف عن إرسال الوزن
2 -عند ثبات الوزن
3 -عند نقصان الوزن
4 -عند الزيادة في الوزن باكثر من600جرام
س:ماذا يحدث للمتسابقات المنتقلات من فريق التأهيل إلى الفرق الرسمية؟
ج:يتم إدخالهن للفريق من قبل قائدات الفرق وذلك بحسب الشواغر المتوفرة في الفريق ابتداءا باقل وزن فما اكثر والتي لا يتوفر لها شاغر في الفريق تعود لفريق التأهيل وتكون لها الأولوية في الدخول الأسبوع الذي يليه بشرط الحصول على النقصان المطلوبه في الوزن
ق وا ن ين ع ا م ة مه م ة :
1-يجب على المتسابقات بكافة الفرق الإلتزام بموعد الأوزان وذلك من صباح يوم الجمعة وحتى الساعة 9مساء يوم السبت بحيث لا تقبل الأوزان بعد هذا التوقيت لأي ظرف كان و يتم إرسالها لقائدة الفريق ونائبة القائد.
2-يجب على المتسابقات وضع شعار الفريق وشريط الوزن في التوقيع.
3-المتسابقات الآتي يتوجب عليهن تغيير الفريق بعد نتائج الاوزان يجب عليهن الإلتزام بتغيير شعار الفريق إلى الفريق الجديد الذي ستنضم إليه
4-مشاركة المتسابقات في كتابة اليوميات والتشجيع والمساعدة والإجابة على استفساراتهن وذلك حسب الإستطاعة.
5-المشاركة بتصوير أي طبق من صنع يديك ذو سعرات قليلة لزيادة روح النشاط للمتسابقات وغلق شهيتهم (إختياري) او كتابة مقاديرة وطريقتة ان لم يوجد صور .
6-أي متسابقة ترغب في الإنسحاب من المسابقة يجب عليها مراسلة قائدة الفريق وإعلامها بذلك
7-المتسابقة التي تحقق أكبر قدر في النقصان تعطى شعار فارسة الأسبوع من قبل الأخت( ؟؟؟؟ )وذلك لجميع الفرق عدا فريق التأهيل.
8-يجب على المتسابقات الإلتزام بالكتابة بلون الفريق الذي تنظم إليه.
9-تعرض الأوزان بعد الساعة التاسعة يوم السبت من قبل الأخت ( ؟؟؟؟؟؟ ).
10-لمن ترى في نفسها القدرة على المواضبة في هذه المسابقة وقيادة فريق تراسلني على الخاص او تكتب لي في الموضوع وفي نهاية الاسبوع يتم الاختيار النهائي للنائبات وقائدات الفرق
والله ولي التوفيق

عفوا عفوا عفوا
لقد تم عكس الشروط التالية في هذا السؤال
-عند التخلف عن إرسال الوزن
2 -عند ثبات الوزن
3 -عند نقصان الوزن
4 -عند الزيادة في الوزن بأقل من600جرام
والتصحيح
-عند التخلف عن إرسال الوزن
2 -عند ثبات الوزن
3 -عند زيادة الوزن
4 -عند النقصان في الوزن بأقل من600جرام

حياك الله لولوسي

كان ودي ودي اكون معكم
بس وزني 58 ومحتاجه انزل بس 3 كيلو
موفقين يابنات

الله يحييك ويبقيك اختي دلع

والله مسابقه رائعه
وتجمع الحماس والاراده
مشكوره دلع ..
حماس والله نغير من روتين الدايت
وانا معاك
وزني السابق87
الحالي 74,نص
طولي 162
هدفي بعون الله بعد3 شهور 62
المثالي
يارب ننحف من غير شر يارب

اب للفايده