لرشاقتك

المشي لصحتك.......
المشي رياضة الاكثر ممارسة على الاطلاق
المشي المنتظم يجعلك اكثر نضارة وتبدين اصغر
كل حالة هشاشة عظام بين الرجال يقابلها 9 حالات بين النساء.
المرأة التي تمشي أقل من 2 كيلو متر في اليوم اكثر عرضة لمشكلات شرايين القلب .
قلبك أول المتضررين من الخمول وأول المستفيدين من المشي المنتظم.
المشي المنتظم اهم لصحة المرأة من تنظيم الغذاء.
مقارنة بالرجال المرأة اكثر استفادة من المشي في تخفيف الوزن وتحسين الصحة.
المشي المنتظم يجعل المرأة في صحة نفسية أفضل.
المشي المنتظم يقي المرأة بإذن الله تعالى من السرطان وتحديدا سرطان الثدي والقولون.
المشي المنتظم يؤخر مشكلات الذاكرة والخرف لدى النساء .
المشي على السير الكهربائي يحقق نفس الفوائد الجسدية.
لسلامتك........
ليكن لباسك بسيطا ومحتشما .
كوني حكيمة في اختيار الوقت والمكان.
الصحبة ومشاركة افراد الاسرة خير ضمان.
كيف يصبح المشي عادة............
البدايه البسيطة (10-15 دقيقة يوميا)
ليكن المشي متعه ورغبة.
الحذاء المريح سر المشي الممتع.
ليكن هدفك بعيد المدى.
إمشي مهما كنت مشغولة .
تحياتي للجميع
بلسم الورد