^فراشة السعودية^
10-10-2022 - 06:18 am
مساء الخير والسرور لجميع الفراشات....
هذة بعض الاسئله والاجوبه وحبيت انقله لكم من احدى المجلات....على امل ان تستفيدوا منها..
س1/هل استخدم الواقي من الشمس يسبب انسداداً في المسام اثناء ممارسه الرياضة؟؟
ج1/ان الواقي من الشمس لا يسد المسام ولا يمنع تنفس البشرة ،،في الواقع ينعش البشرة,,
س2/ما هي الاطعمة التي يجب تناولها اذا كنا نمارس الرياضة بانتظام؟؟
ج2/اثناء ممارسة الرياضة يكون الجسم بحاجة الى بروتين،لذا اكثري من تناول الحبوب(البقول)،السمك،الفواكة،الخظار،الحليب والصويا
س3/ما هو الوقت الافضل لممارسة الرياضة؟؟
ج3/بعض الاخصائيون بنصحون بممارسة الرياضة في الصباح،قبل الفطور..في الواقع يحرق الجسم دهوناً
اكثر اذا كانت المعدة فارغة
.....
س4/كيف نتفادى الجفاف اثناء الممارسه؟
ج4/شرب كوبين من الماء قبل ممارسة الرياضة بساعتين
ثم اشربي القليل منه كل15-20دقيقة اثناء ممارسه الرياضة....
تقبلوا تحياتي
دمتي بخير