الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
**ايليانا**
25-07-2022 - 01:29 pm
لكل رياضة فاكهتها الخَََاصة
بعد ممارسة رياضتك المفضلة، ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاكهة المناسبة التي تعّوض الجسم مّا فقده أثناء ممارسة الرياضة، فما هي الفاكهة التي تناسب الرياضة التي تمارسينها؟
بعد ممارسة التمارين اليومية: يفضل تناول التفاح لأنه يشبع جوعك دون أن يهدد رشاقتك نظرالأحتوائه على كم ضئيل من السعرات (45 سعرا حراريا/100 جرام ).
بعد رحلة طويلة أو مباراة جولف أوتنس: ينصح بتناول الموز نظرا لأحتوائه على كم معقول من السعرات الحرارية (120سعرا/100جرام)، والسكريات (28،3%) وهي عناصر تساعدك على استعادة الطاقة المفقودة.
بعد ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة: يفضل تناول البرتقال لانه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء (87%)، كما انه يعيد إليك حيويتك بفضل احتوائه على فيتامين ج (53ملليجراما/100جرام).
بعد ممارسة رياضتك المفضلة، ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاكهة المناسبة التي تعّوض الجسم مّا فقده أثناء ممارسة الرياضة، فما هي الفاكهة التي تناسب الرياضة التي تمارسينها؟
بعد ممارسة التمارين اليومية: يفضل تناول التفاح لأنه يشبع جوعك دون أن يهدد رشاقتك نظرالأحتوائه على كم ضئيل من السعرات (45 سعرا حراريا/100 جرام ).
بعد رحلة طويلة أو مباراة جولف أوتنس: ينصح بتناول الموز نظرا لأحتوائه على كم معقول من السعرات الحرارية (120سعرا/100جرام)، والسكريات (28،3%) وهي عناصر تساعدك على استعادة الطاقة المفقودة.
بعد ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة: يفضل تناول البرتقال لانه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء (87%)، كما انه يعيد إليك حيويتك بفضل احتوائه على فيتامين ج (53ملليجراما/100جرام).
التعليقات (3)
ملف لعلاج السمنه و ترهلات الجسم اختارى اللى يناسبك→
أحب البرتقال يم يم