للي أوزانهم بالستينات وتبغى تنحف تدخل للمنافسة

اللي وزنها بالستينات وتبغى تدخل منافسه حلو تتشجعي ان فيه احد معاك
طبعا قروبنا راح يكون مكون من 6 عضوات عشان سوري ماقدر اتابع اكثر من كذا
1-
2-
3-
4-
5-
6-
سارعي بحجز مقعدك فالعدد محدود
طبعا يابنات راح يكون جدول فيه نقاط كل يوم التزمتي فيه بالدايت عليه نقطة
مثلا اليوم اللي مالتزمتي فيه بالدايت ماتخذين نقطة وكذلك عدم الحضور كلها بنقاط
وراح تجمع النقاط لاسبوع كامل وننزلها في الجدول لكل مشتركة
ملتزمة وراح يكون الدايت لمدة شهر واللي تكسب النقاط لكل اسبوع
في نهاية الدايت راح تاخذ لقب ملكة الرشاقة
والشي الثاني المداومة في الحضور وتدوين اليوميات
واللي تقدر تصير مساعدة لي في المتابعة الله يوفقها تتفضل لاني اخاف يصير عندي ظروف وماتابع القروب او شي طبعا لو نجح القروب حقنا راح نفتح تجمع اكبر
طبعا اللي تقدر تسوي شعار للقروب الله يوفقها تسويه
عشان نحطه بالتوقيع
التجمع حيبدأ باذن الله حين يكتمل القروب
وهنا حطيتلكم طريقة عمل شريط الوزن تحطيه بتوقيعك كله طبعا من باب التشجيع ع بلوغ الوزن اللي نتمناه
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1300123/