ام بيان
25-07-2022 - 10:21 pm
:]اكثري من أكل الفواكه والخضروات والحبوب وتجنبي الدهون 0
احرصي على الأكل ببطء، وعادة يشعر الإنسان بالشبع بعد دقيقة من البدء بالأكل 0
تناولي كوبا من االشاي الخالي من السكر عند الجوع
لأن مادة الكافيين تطفىء الإحساس بالجوع0
تجنبي الرجيم السريع0
اعلمي أن القوام الرشيق يحتاج إلى إرادة قوية
لمقاومة إغراء الطعام 0
:rose01::rose03::rose12: