الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
&&&الحيرانه&&&
08-08-2022 - 08:16 am
ابي عذاء صحيح
مثلا وجبة الفطور وجبه الغداء وجبة العشاء
شنو اكل
موقصدي رجيم ابي بس اكل صحيح
وجزاكم الله الف خير


التعليقات (3)
sinaa20
sinaa20
لا اعرف
والله حبيت افيدج

انا روزة
انا روزة
سلام عليكم
انا بجد كان نسفي اساعدك
ولكن يا فرشه يوجد كثير من الاكل مفيد للجسم ادخلي في موقه الاكل صحي
فيه المفيد ة واعرفي عدد السعرات الحراريه لجسم الانسان
دة هيفدك كثير
روزة

hatoon
hatoon
السلام عليكم
بالنسبه للوجبات لازم تكون فيها
بروتين ونشويات وخضار
الفطور ممكن يكون
يعني بيض او جبن او لبنه وخبز و خس وخيا وطماطم مع حليب او كورن فلكس
الغدا
لحماو دجاج او سمك و سلطه وخضا مطبوخه و رز او مكرونه او خبز
العشا
زي الفطور
والفواكه يفضل اكلها بين الجبات بس تكون بعد الوجبه ب 2 ساعه وقبل الوجبه التانيه ب 2 ساعه
والاكثار من شرب الماء في اليوم مايقارب 2 لتر
وعدم شرب اشاي الا بعد 2 ساعه من الوجبه حتى لاتخسر الحديد وافيتامينات التي تناولتيها في غذائك
والمشي على الاقل نص ساعه يوميا
اتبعي هدي الاشياء وشوفي كيف صحتك وبشرتك راح تصير
عن تجربه مني انا شخصيا
واتمنى اكون افدتك

ريجيم الساعه
ما تودون معرفته عن الشاي الأخضر