MOON44
04-10-2022 - 04:53 pm
السلام عليكم ..
انا اول مرة اشارك بهذا القسم وحبيت استفيد منكم ..
انا عندي برووز بالبطن يعني مو كرشه حيل بس في اسفل البطن منطقة السرة منتفخه مدري شلوون وفوق مافيه شي حتى العظام تبين مدري شنو السبب والمشكله ان بشكل وااضح والله اني متازمه حيل مقدر يتغير شي بجسمي وعندي بعد جوانب البطن مدري شنو اسمهم خوااصر مدري ايش بشكل واضح بعد ياليت تفيدووني بريااضه او اي شي رغم ان وزني مازاد مدري شنو السبب اهم شي انهم يروحو او حتى يخفوا يعني يمكن يكوون من اكل معين وانا سمعت ان النوم على البطن ياثر وانا كنت انام كذا بس الان بطلت وان شاء الله استفيد
الله يوفقها ويفرج امرها اللي تفيدني........
سوي رياضة البطن >> اللي هي تنسدحين على ظهرك وتطلعين بظهرك لرجلك وترجعين مره ثانيه تنسدحين يعني تطلعين وتنزلين
وجوانب البطن >> اوقفي رجلك ثابته بس الجزء العلوي يعني من البطن وفوق لفي يمين ويسار
ان شاء الله تكونين فهمتي علي