الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سوسه الفاارة
وجبات دايت انقاص الوزن
02-12-2022 - 05:31 am
هاي
كيفكم حبيبااتي
انا من اليوم راح ابدأرجيم دشتي وراح اخلي كل مرحلة 4اياام وانا وزني الحين 67ونص وابي انزل
8كيلو بس فحبدا من اليووم الي تبي تبدا معايا
وندخل يوميا ونكتب وش اكلنا بس الاهم كل وحده تذكر وزنها والوزن الي تبي توصل له
المهم حنكوون 5 بنات لان ممنوع التجمعات
حماس صبايا
كيفكم حبيبااتي
انا من اليوم راح ابدأرجيم دشتي وراح اخلي كل مرحلة 4اياام وانا وزني الحين 67ونص وابي انزل
8كيلو بس فحبدا من اليووم الي تبي تبدا معايا
وندخل يوميا ونكتب وش اكلنا بس الاهم كل وحده تذكر وزنها والوزن الي تبي توصل له
المهم حنكوون 5 بنات لان ممنوع التجمعات
حماس صبايا
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (9)
الحين الفطور جبت نقانق وقطعتها مدورة وحطيت ملقتين زيت الين تستوي بس الاهم تقلبيها وبعدين تحطي ملعقه مايونيز وماعقه جبنه وتتركيها شوي ويم يم يمي
الغدا عملت باميه بالكفته وهي كالاتي
3كاسات باميه مقلمه وتسلق بالماء والملح نص استوى
بنفس الوقت تجيبي لحمه مفرومه وبصله مقطعه وبقدونس وتوم مفروم وملح وبهارات تعجن وتكور وتوضع بصينه في الفرن لمده 5دقائق تتماسك
تحطي بالخلااط طماطمه 2ملعقه صلصه وحد ملعقه جبن ومكعب مااجي وقليل ماء
بعدين في قدر تحمسي بصله وتحطي بهارات والخلطه الي بالخلاط وتترك الين تتسبك بعدين تحطي الباميا والكفته وتخليها عشر دقايق واكله مره لذيذة
والعشا اكلت منها بعد
الغدا عملت باميه بالكفته وهي كالاتي
3كاسات باميه مقلمه وتسلق بالماء والملح نص استوى
بنفس الوقت تجيبي لحمه مفرومه وبصله مقطعه وبقدونس وتوم مفروم وملح وبهارات تعجن وتكور وتوضع بصينه في الفرن لمده 5دقائق تتماسك
تحطي بالخلااط طماطمه 2ملعقه صلصه وحد ملعقه جبن ومكعب مااجي وقليل ماء
بعدين في قدر تحمسي بصله وتحطي بهارات والخلطه الي بالخلاط وتترك الين تتسبك بعدين تحطي الباميا والكفته وتخليها عشر دقايق واكله مره لذيذة
والعشا اكلت منها بعد
انا طولي 166 ووزني قبل ابدئ 67ونص ولي يومين والحمدالله صرت 66ونص يعني نزلت كيلو ودا وانا يوميا اكل وحدة شكلاته من جواهر وحده بس
ماشاءالله عليك سوسو تابعي ومبروك عليك الكيلو
راح اتابعك واشجعك
وخبريني بالنتايج اول باول
راح اتابعك واشجعك
وخبريني بالنتايج اول باول
الله يرجك موتيني من الضحك بالنهايه صارت تشجيع وشوله ماتبدي اي رجيم يناسبك ياعسوله
سوسه ياحلوة انتي فاهمة غلط صحيح اللي تاكلية صحيح لاكن المرحلة الاولة مو اربع ايام لالالالالالالالالالالا
المرحلة الاولى اسبوعين لازم اسبوعين ممنكن تزيدينها الى ربع اسابيع اذا مانزلتي للوزن المطلوب وبقى 3 كيلو تبدئين المرحلة الثانية
والمرحلة الثانية تبدين تزيدين 5 جرامات كربوهيدرات
والمرحلة الثالثة تاكلين مع وجباتك باليوم 10 الى 15 كربوهيدرات مثل قطعة بيتزا
والمرحلة الرابعة تاكلين اللي تبين بس بحدود معقولة
تبين تتاكدين من كلامي ابحثي بجوجل موقع الدكتور حسين دشتي وشوفي
عزيزتي انا الحين بادية فية وتوني خلصت الاسبوعين ونزلت 3 كيلو المفروض اكثر بس انا ما امشي لانو الحين برد وحابة ازود اسبوع ثاني يعني امدد المرحلة الاولى اسبوع واذا بقى لي 2 كيلو للوزن اللى انا محددة انتقل للمرحلة الثانية
اليوم فطوري سندوتش خس مع بيض مقلى بزيت
الغداء لحم مفروم مع بصل +سلطة
العشاء تونة +سلطة
بين الغداء والعشاء شربت نسكافية مع كوفي ميت
المرحلة الاولى اسبوعين لازم اسبوعين ممنكن تزيدينها الى ربع اسابيع اذا مانزلتي للوزن المطلوب وبقى 3 كيلو تبدئين المرحلة الثانية
والمرحلة الثانية تبدين تزيدين 5 جرامات كربوهيدرات
والمرحلة الثالثة تاكلين مع وجباتك باليوم 10 الى 15 كربوهيدرات مثل قطعة بيتزا
والمرحلة الرابعة تاكلين اللي تبين بس بحدود معقولة
تبين تتاكدين من كلامي ابحثي بجوجل موقع الدكتور حسين دشتي وشوفي
عزيزتي انا الحين بادية فية وتوني خلصت الاسبوعين ونزلت 3 كيلو المفروض اكثر بس انا ما امشي لانو الحين برد وحابة ازود اسبوع ثاني يعني امدد المرحلة الاولى اسبوع واذا بقى لي 2 كيلو للوزن اللى انا محددة انتقل للمرحلة الثانية
اليوم فطوري سندوتش خس مع بيض مقلى بزيت
الغداء لحم مفروم مع بصل +سلطة
العشاء تونة +سلطة
بين الغداء والعشاء شربت نسكافية مع كوفي ميت
سوسه الفاارة
مايمشي التشجيع خ
انا حدي 3 ايام بعدين اخرب امها عجزت التزم اسبوع كامل
مايمشي التشجيع خ
انا حدي 3 ايام بعدين اخرب امها عجزت التزم اسبوع كامل
حابهتسمنى او تعملي ريجيم تعالي اساعدك واعطيك المناسب لك→
نفس وزني تقريبا ابي اوصل 60
بس نظام دشتي يدوخني ويحيرني
اذا انتي مسويه لنفسك نظام ياليت تكتبينه وش بتاكلين بالظبط لاني مره احتار فيه
انا ماحب اللحم ولا احب التونه