مجموعة تمارين رائعة للتحميل أختاري المدربة إللي تفضليها متجدد

(4)
تمارين يوجا
مدة التمرين 50 دقيقة
Get on Wupload.com
Get on Wupload.com
أو
Download for free on Filesonic.com
Download for free on Filesonic.com
(5)
تمارين لكامل الجسم
مدة التمرين 65 دقيقة
للتحميل
Download CF.Cardio.Supersets.part1.rar for free on uploading.com
Download CF.Cardio.Supersets.part2.rar for free on uploading.com
أو
Free Online Storage & File Upload with FileServe
Free Online Storage & File Upload with FileServe
يتبع .................................... ..................

مشكوره ي عسل
يعطيك العافيه يارب

زفرات تكويني ... مشكورة على ردك بتمنى تستفيدي و يستفيد كل زوار الموضوع
**********************
(6)
السلسلة الكاملة لتمارين
Debbie Sieber's SLIM Series
Tone It Up!
تمارين شد الأرداف 58 دقيقة
http://rapidshare.com/files/28306741...t_Up.part1.rar
http://rapidshare.com/files/28306920...t_Up.part2.rar
http://rapidshare.com/files/28307104...t_Up.part3.rar
http://rapidshare.com/files/28307314...t_Up.part4.rar
http://rapidshare.com/files/28308079...t_Up.part5.rar
http://rapidshare.com/files/28308900...t_Up.part6.rar
http://rapidshare.com/files/28306396...t_Up.part7.rar
Shape It Up
تمارين نحت الجسم و شد العضلات 78 دقيقة
http://rapidshare.com/files/28350881..._Up.part01.rar
http://rapidshare.com/files/28351056..._Up.part02.rar
http://rapidshare.com/files/28351210..._Up.part03.rar
http://rapidshare.com/files/28351412..._Up.part04.rar
http://rapidshare.com/files/28351582..._Up.part05.rar
http://rapidshare.com/files/28351743..._Up.part06.rar
http://rapidshare.com/files/28351908..._Up.part07.rar
http://rapidshare.com/files/28352058..._Up.part08.rar
http://rapidshare.com/files/28350810..._Up.part09.rar
Tear It Up!
تمارين قوية لحرق الدهون 78 دقيقة
http://rapidshare.com/files/28352271..._Up.part01.rar
http://rapidshare.com/files/28352421..._Up.part02.rar
http://rapidshare.com/files/28352578..._Up.part03.rar
http://rapidshare.com/files/28352728..._Up.part04.rar
http://rapidshare.com/files/28352877..._Up.part05.rar
http://rapidshare.com/files/28353033..._Up.part06.rar
http://rapidshare.com/files/28353184..._Up.part07.rar
http://rapidshare.com/files/28353351..._Up.part08.rar
http://rapidshare.com/files/28352210..._Up.part09.rar
يتبع... .........

Firm It Up!
تمارين للجزء السفلي من الجسم ( لكل من تعاني من الأرداف الزائدة ) 58 دقيقة
http://rapidshare.com/files/28305068...t_Up.part1.rar
http://rapidshare.com/files/28305238...t_Up.part2.rar
http://rapidshare.com/files/28305446...t_Up.part3.rar
http://rapidshare.com/files/28305604...t_Up.part4.rar
http://rapidshare.com/files/28305770...t_Up.part5.rar
http://rapidshare.com/files/28306081...t_Up.part6.rar
http://rapidshare.com/files/28306220...t_Up.part7.rar
http://rapidshare.com/files/28304988...t_Up.part8.rar
Mix It Up!
تمارين متنوعة لكل الجسم لكسر ثبات الوزن 58 دقيقة
http://rapidshare.com/files/28553459...t_Up.part1.rar
http://rapidshare.com/files/28553551...t_Up.part2.rar
http://rapidshare.com/files/28553649...t_Up.part3.rar
http://rapidshare.com/files/28553732...t_Up.part4.rar
http://rapidshare.com/files/28553821...t_Up.part5.rar
http://rapidshare.com/files/28553897...t_Up.part6.rar
http://rapidshare.com/files/28553431...t_Up.part7.rar
Cool It Off!
تمارين أسترخاء لإراحة العضلات 58 دقيقة
http://rapidshare.com/files/28554010..._Off.part1.rar
http://rapidshare.com/files/28554086..._Off.part2.rar
http://rapidshare.com/files/28554170..._Off.part3.rar
http://rapidshare.com/files/28554272..._Off.part4.rar
http://rapidshare.com/files/28554368..._Off.part5.rar
http://rapidshare.com/files/28554470..._Off.part6.rar
http://rapidshare.com/files/28554568..._Off.part7.rar
http://rapidshare.com/files/28553981..._Off.part8.rar
أتمنى لكم كامل الإستفادة
يتبع .................... ...........

(7)
Cathe Friedrich's Ab Hits DVD
تجميعة تمارين لكل الجسم مع التركيز على البطن
للتحميل
Deposit Files
أو
_cathe_friedrich_-_ab_hits.rar download for free on file share letitbit.net
أو
http://vip-file.com/downloadlib/6968..._hits.rar.html
*************************
(8)
Cathe Friedrich MMA Fusion
تمرين لكامل الجسم حارق للدهون و مقوي للعضلات
التحميل
Download for free on Filesonic.com
Download for free on Filesonic.com
يتبع,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

مشاء الله عليك يا سولي روز
موضوع متعوب عليه ترتيب وتنويع
مشكوره يعطيك الف عافيه
جاري التحميل

عزيزتي Candl لعيونك و عيون الفراشات كل شي يهون
***********************************
الأن عدت مع مجموعة خاصة للمبتدئين
أتمنى أن تعجبكم
slim in 6
للتحميل
السي دي الأول
http://rapidshare.com/files/22488765..._-_1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/22494294..._-_1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/22499326..._-_1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/22502785..._-_1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/22503568..._-_1.part5.rar
السي دي الثاني
http://rapidshare.com/files/28438916..._6-2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/28469219..._6-2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/28474516..._6-2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/28437655..._6-2.part4.rar
يتبع .........................

يعطيك الف عافيه
بس ماعرفت كيف احملهم ياليت وحده تشرح لى كيف

مشاء الله سولي حبيبتي
مجهود تشكرين عليه
مره كثير روعه
الله يعطيك العافيه يارب