مدونه يومياتي لاحقق الرشاقه

اغفر لي ياربي

10-03-2022 - 05:24 pm

بدِآيةِ إفتِتِآحّ آلمدِوُِنْهِّ .‘
آلأرِبعآإءِ
6/جمادى الثاني / 1431ه
منْ أنْآإ .. ؟!
أنْثِىآ أضآعتِّ أيآمهآإ وُهِيّ ..
تِبحث عِلِىآ الرشاقه دون نتيجه
.,
أنْثِىآ أنْآإ .. /
رِوٍُحِيِّ تِعشقِّ آلحِيآإهِ .,
أفِتقدِ آلأمِلَّ , وُِأعِوُِدِ
ل أحِييهِّ ..‘

التعليقات (9)

اغفر لي ياربي

10-03-2022 - 09:05 pm

أگرِهِ شيّ بآلحِيآإهّ بسببَ سمنتي ٌ
الي يناديني يالدبه
الي يناديني خاله او يمه وانا بنوته
لمن ادخل محل واشوف لبس عاجبني ومالاقي مقاسي
اذا اجتمعت مع بنات كلهم نحاف
اذا بديت برجيم اتحمس واتشجع داخلي والفعل بس اسبوع
أحِلِىآ ششيّ بآلدِنْيآإ
حب الوطن
الأمل
التصميم
الإرادة
العزيمة
الصبر

اغفر لي ياربي

10-03-2022 - 10:06 pm

لا أحتاج مسافة گي أرىآ الأشياء ،
فيگ أنت أرىآ الحياة گلها !
من هنا قررت ابتدي واخطي خطوه صحيحه ........ايجابيه .........
من هنا اعلن التحدي واشجع واشكر من يشجعني ويعزمني وينضم معي ويشاركني
سواليفي وضيقتي وصبري واجتهادي ..................
من الان ابتعد عن المسببات الرئيسية للسمنه.:
1-المطاعم الي ماجابت لنا غير المشاحم والهدايا الفوريه منها الكيلو غرامات الي لاتعد ولاتحصى
2-المشروبات الغازية الي نقزت كبودنا وكليتنا
3-الحلويات الي كسرت اسنانا
4-الشيبسات وهدايها الفوريه ربع كيلو وزياده
وسوف انضم الى المفيدات والحوافز :
1-الخضار
2- الفواكه
4 -الماء وهو سرالحياه
5-الزبادي
6-الاعشاب بس الحذر من كثرتها
من هنا سوف اصور اكلاتي :
للتشجيع والاستمرار
اقيس وزني كل اسبوع للمراقبه التامه
شرب الماء 8اكواب في الماء
الرياضه ........................احلى مافي الحياه......رغم كسلي لها.........
المشي وماروعه من مشي في اليوم ساخطي 60 دقيقه
التمارين البسيطه رغم بساطتها الا ان فوائدها كثيره
ومابي منكم الا الدعوات الصادقه والتشجيع وياليت تنضمون لي

اغفر لي ياربي

10-03-2022 - 11:07 pm

كم مره تألمتي من السمنه .........................
كم مره بكينا ولا حد حس فينا................
يصيّر ؟!
يصحيّك جرحك من النوم
وتصحى تدور ( شيّ )
يطيّب خاطرك | وتنام ؟!

سارررة

11-03-2022 - 12:08 am

الله ينحفنا كلنا على خير يارب

صدفةالبحر

11-03-2022 - 01:09 am

كم وزنك حبيبتي سأنضم معاك رغم اشتراكي في قروب اخر لكن للتشجيع
لي عودة

قصيمية ذوق

11-03-2022 - 02:10 am

هلا وغلا فيك اختي انا راح ابد معك باذن الله من السبت

اغفر لي ياربي

11-03-2022 - 03:11 am

صباح الخير ..............
اليوم الخميس :::بدايه يوم جديد::................
جلست الصباح الباكر .......وماأجمل من الصباح..:.......
شربت ...........كوبان من الماء ....لان الماء يعمل على تنظيف الجسم من السموم.......
وبعدها ب45 دقيقه
افطرت
2توست+بيضه+كوب من النسكافيه

اغفر لي ياربي

11-03-2022 - 04:12 am

صدفةالبحر
حياك الله معي وان شاء الله نشجع بعض ونستمر لمن نوصل للمطلوب وبعدها ثبات الوزن
اما على الوزن :
فاان شاء الله كل جمعه راح نقيس الوزن ......

اغفر لي ياربي

11-03-2022 - 05:13 am

قصيمية ذوق
يامرحبا بك اختي قصيمية نورتي وان شاء الله القى منك الحماس والتشجيع.....

ريجيم الدكتور فادي←
علاج الكرشه→