الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
أنا hams
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
منقول
أناعن نفسي من باتسر بنط بالحبل
02-11-2022 - 05:15 pm
مزايا و مميزات نط الحبل
نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
منقول
أناعن نفسي من باتسر بنط بالحبل
التعليقات (9)
نصيحة اللي مركبة لولب لمنع الحمل لاتستخدم رياضة نط الحبل
هذا كلام الدكتورة لي
شكرا على الموضوع
هذا كلام الدكتورة لي
شكرا على الموضوع
انا نحفت 5 كيلو قبل
كانت ريااضيتي الي أمارسها دايم هي نط الحبل بس
ونحفت والحمد لله وجسمي صار يهبل
بس قدر الله اني اهملت نفسي لا رياضه ولاتخفيف أكل ورجعت سمنت
بسس هذا انا رجعت لنط الحبل وصرت انط 100 مره سم الله علي
كانت ريااضيتي الي أمارسها دايم هي نط الحبل بس
ونحفت والحمد لله وجسمي صار يهبل
بس قدر الله اني اهملت نفسي لا رياضه ولاتخفيف أكل ورجعت سمنت
بسس هذا انا رجعت لنط الحبل وصرت انط 100 مره سم الله علي
خاطري وجبت الحبل من ساكو فيه عداد بس الكسل وما ادراك مالكسل ههه وماعرفت اناقز خ
واو
انا عندي حبل
و الله انا اعرف انط
بس اني صايره امشي و اسوي رياضه بس
و مشكوره اختي ان شاء الله من بكره
ابدأ
الله لا يحرمنا من مواضيعك
انا عندي حبل
و الله انا اعرف انط
بس اني صايره امشي و اسوي رياضه بس
و مشكوره اختي ان شاء الله من بكره
ابدأ
الله لا يحرمنا من مواضيعك
شي حلو والله بشتريه مع حمام الساونا واوربت تراك علشان اوزع نظامي عليهم
تسلمين خيتو عالمعلومات الحلوه
تسلمين خيتو عالمعلومات الحلوه
بنات انا سمعت انه نط الحبل مو زينه
لانها تسبب نزول الرحم
مأأأأأأأأأأادري صحيح اولا
لانها تسبب نزول الرحم
مأأأأأأأأأأادري صحيح اولا
تتعبي وانت بتعملي رياضة نسينا شغلة مهمة جدا للدايت وحتساعدنا كل القروبات تدخل ضروري→
يسلمو كتير حبيبتي .. انا كتير سمعت عن نط الحبل وفوائده بس بصراحة بضل كسولة وما جربتها بس ان شاءالله رح ابدأ معك من بكرة ان شاءالله