مسابقة رشاقتي بالصور مطلوب مشتركات

1. « مسابقة رشاقتي بالصور»

« مسابقة رشاقتي بالصور»

بالبدايه احب اقول لكم بعد نجاح مسابقتي الاولى الي حملت عنوان مسابقه رشاقتي بالصور وا اناقتي برشاقتي وبصراحه نزلت عليها كثير من الكيلوات وذلك بفضل تشجيع البنات والتمارين الي يحطوها بس جانا العطله ورمضان ودمرت الدنيا والحين حبيت اجدد هالموضوع وافيد نفسي والبنات
وراح تكون مدة مسابقتي 6شهور للجادات فقط 5شهور رجيم تخسيس وشهر رجيم محافظه على الوزن
اتمنى التفاعل من البنات وترك البصمه الرائعه ونكون كلنا جادات لان كثير لعبنا على نفسنا
اما الشروط فهي كالاتي
شروط المسابقة :
1- الإلتزام بالريجيم ( سد الفم تمامًا ومقاومة المغريات )
2- الإلتزام بالرياضة .. ( لمدة لاتقل عن 3 مرات اسبوعيًا )
3- تصوير النتائج للوزن على الميزان .. ( صدق وناسة ) مهم جدا لكل متسابقه
4- تصوير الوجبات اليوميه ( كل متسابقه تنزل صورة واحدة على الاقل يوميا )..
مو شرط يوميا على راحة المشتركه
5- التوقيع المشترك لجميع المتسابقات .. ..
هذا وسيكون هناك يوم مفتوح اختياري لكل عضوة خلال الأسبوع ، بالإضافة إلى وجود عقاب سوف يتم تحديده لاحقًا في حالة عدم الإلتزام بالشروط ..
وبخصوص النتائج لازم نلتزم سوى كل اسبوع بالتواريخ التاليه :
كل متاسبقه ترشح يوم لنتيجه وناخذ العدد الاكبر

• وإعلان النتيجه لكل متسابقة راح يكون على الصيغه التالية :

ر قم المتسابقة :
الاسم:
الطول:
الوزن عند البدايه:
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):
الرجيم المتبع:
الاشياء المساعدة (اعشاب - ادويه - رياضه ) :
ملاحظات:
+
صورة الميزان مهم جدا
وبعد انتهاء مدة المسابقه وفرز النتايج يتم الاعلان عن الفائزه والي راح تحصل على هدية حلوة مني ..
ويالله الحين أتريا أسماء المشاركات ..
لتقسيمهم حسب أوزانهم بالألوان و الأرقام ..
ولتأكيد الاشتراك يرجى ذكر البيانات التالية مبدئياً:
الاسم:
الطول:
الوزن الحالي:
باب التسجيل مفتوح من هذه اللحظة إلى يوم الجمعه الموافق 17/12/1430
وبالتوفيق للجميع . بنات همتكم لا تفشلوني اشتركو وشجعونا السبت 18/12 راح نبدي يوميات وفيها نحط اي تمرين استخدمنا الاكل الي كلينا الخلطات سوا فيديو او صور
همتكم بنات