مسابقه اناقتي برشاقتي الجزء الثاني مطلوب مشتركاتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بعد نجاح مسابقتي الاولى الي حملت عنوان مسابقه رشاقتي بالصور احب ان اجدد الموضوع بجزء ثاني ويحمل عنوان اناقتي برشاقتي
وراح تكون مدة مسابقتي 4 شهور للجادات فقط 3شهور رجيم تخسيس وشهر رجيم محافظه على الوزن
وطبعا البنات الي اشتركو معاي يعرفون قانوني الي هو اساس مسابقتي صورة الميزان
الشروط الي مااتنازل عنهافوقها هالاشارة *
1- الالتزام بنظام تخسيس مناسب لشخص وعدم التخبيص*
2- الالتزام بمواعيد الميزان مرة كل اسبوع وهناك يومين مخصصين للميزان
ترسل لي النتائج على الخاص وتعبى النموذج المرفق اسفل بصورة الميزان وتوضع اسفل التوقيع الموحد*
3- من تتخلف عن مواعيد الميزان سوف تخرج من المسابقه لان سوف تنزل النتائج يوم الاربعا*
4-الالتزام برياضه 3الى 4 مرات اسبوعيا
5-سيكون هناك يوم مفتوح تحددة المتسابقه قبل البدء بالمسابقه ومن تخالف اليوم سوف تعتبر مخبصه بالدايت*
مثال: تقول انا اسرار سوف اجعل يوم الخميس كاملا او ليلا فقط يومي المفتوح وهكذا بعد كل اسبوع
6-التوقيع مشترك للمتسابقات *
7- تصوير الة الرياضه المستخدمه ان وجدت*
8-سوف يكون موضوع اليوميات يحمل اليوميات الغذائيه ويوميات الرياضه والنتائج سوف تكون في موضوع خاص فيها لتعم الفائدة من النظام والرياضه*
سوف تبدا المسابقه شهر5/1430ه يعني شهر جمادى الاول
الى توافق على شروط مبدئيا تسجل اسمها وفي يوم 22 /4/1430 يوم السبت الى يوم27/4/1430 يوم الخميس ترسل صورة الميزان
التوقيع المشترك
بالنسبه للمشتركات بالمسابقه الاولى يكتبون شنو استفادو من المسابقه الاولى بختصار مختصر الفائدة وشلي تغير وهل استفادو او لا