الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
"وحيدة امي"
25-11-2022 - 07:06 pm
أهلين حبيبات قللبي
أنا بكره ان شاء ربي
راح ابدأ بريجيم
وحابه يكون معي ع الاقل لو 5 مشتركات علشان يكون فيه تفاعل
لاني حبيت ارجع ايام زمان
والحين بقولكم هو
اليوم الأول"
الفطور"
2 حبة جبن قليل الدسم + تونه صغير خالي الدسم او قليل
الغداء"
ربع صحن مشاوي + صحن سلطه صغير
العشاء"
بيضه مسلوقه بدون خبز
........
اليوم الثاني"
الفطور"
بيضه مسلوقه + 1جبنه قليل الدسم
الغداء"
صدر دجاجه مشوي او مسلوق + نصف كوب لبن قليل اومنزوع الدسم
العشاء"
2م لبنه خاليه اومنزوعة الدسم + نصف تونه خاليه امنزوعة الدسم
.......
اليوم الثالث"
الفطور"
جبنه خاليه او منزوعة الدسم أو 2.م لبنه خاليه او منزوعة الدسم
الغداء"
سمكه صغيره مشويه او ربع دجاجه مسلوقه
العشاء"
نصف كبد مشوي + نص كوب لبن قليل او منزوع الدسم
اليوم الرابع"
الفطور"
بيضه مسلوق + 1 جبنه خاليه او منزوعة الدسم
الغداء"
صحن صغير سلطه + صدر دجاجه مشوي او مسلوق
العشاء"
علبة سمك تونه خاليه او منزوعة الدسم
.....................
اليوم الخامس"
الفطور"
2 جبن منزوعة او قليلة الدسم
الغداء"
ربع صحن مشاوي + صحن سلطه صغير مع تقليل الجزر
العشاء"
تونه صغير خاليه او قليل الدسم + 2م .ك لبنه
...
اليوم السادس"
الفطور"
2 بيض مسلوق + 1 جبنه قليل الدسم
الغداء"
كوسه وباذنجان وسبانخ "مسلوق او مطبوخ مع التوابل"
العشاء"
جبنه خالي الدسم او قليل + تونه
..........
اليوم السابع
خليه فواكه
لكن تجنبي المانجو وكثري برتقال خضار بعد وسوائل من عصيرات الطازجه وتجنبي بعد
المشروبات الغازيه
وياليت اللي بتشارك
تكتب المعلومات المطلوبه
الاسم
الوزن
الطول
الهدف الاول
انا عن نفسي
الوزن 77
الطول 157
الهدف الاول 7
والله لا يحل اللي ماترد ع الاقل للرفع
أنا بكره ان شاء ربي
راح ابدأ بريجيم
وحابه يكون معي ع الاقل لو 5 مشتركات علشان يكون فيه تفاعل
لاني حبيت ارجع ايام زمان
والحين بقولكم هو
اليوم الأول"
الفطور"
2 حبة جبن قليل الدسم + تونه صغير خالي الدسم او قليل
الغداء"
ربع صحن مشاوي + صحن سلطه صغير
العشاء"
بيضه مسلوقه بدون خبز
........
اليوم الثاني"
الفطور"
بيضه مسلوقه + 1جبنه قليل الدسم
الغداء"
صدر دجاجه مشوي او مسلوق + نصف كوب لبن قليل اومنزوع الدسم
العشاء"
2م لبنه خاليه اومنزوعة الدسم + نصف تونه خاليه امنزوعة الدسم
.......
اليوم الثالث"
الفطور"
جبنه خاليه او منزوعة الدسم أو 2.م لبنه خاليه او منزوعة الدسم
الغداء"
سمكه صغيره مشويه او ربع دجاجه مسلوقه
العشاء"
نصف كبد مشوي + نص كوب لبن قليل او منزوع الدسم
اليوم الرابع"
الفطور"
بيضه مسلوق + 1 جبنه خاليه او منزوعة الدسم
الغداء"
صحن صغير سلطه + صدر دجاجه مشوي او مسلوق
العشاء"
علبة سمك تونه خاليه او منزوعة الدسم
.....................
اليوم الخامس"
الفطور"
2 جبن منزوعة او قليلة الدسم
الغداء"
ربع صحن مشاوي + صحن سلطه صغير مع تقليل الجزر
العشاء"
تونه صغير خاليه او قليل الدسم + 2م .ك لبنه
...
اليوم السادس"
الفطور"
2 بيض مسلوق + 1 جبنه قليل الدسم
الغداء"
كوسه وباذنجان وسبانخ "مسلوق او مطبوخ مع التوابل"
العشاء"
جبنه خالي الدسم او قليل + تونه
..........
اليوم السابع
خليه فواكه
لكن تجنبي المانجو وكثري برتقال خضار بعد وسوائل من عصيرات الطازجه وتجنبي بعد
المشروبات الغازيه
وياليت اللي بتشارك
تكتب المعلومات المطلوبه
الاسم
الوزن
الطول
الهدف الاول
انا عن نفسي
الوزن 77
الطول 157
الهدف الاول 7
والله لا يحل اللي ماترد ع الاقل للرفع
التعليقات (9)
وحيدة امها
شكلك دلوعة امها
الله يخليك لها ولكل من يحبك
ويوفقك بالرجوع لوزنك السابق يارب ..
شكلك دلوعة امها
الله يخليك لها ولكل من يحبك
ويوفقك بالرجوع لوزنك السابق يارب ..
معليش انا ما رديت عليك الا لأنبهك ان اسلوب ( ما احلل.... ) غير جائز فياليت ما تحطين في رقبتك ذمم بنات خلق الله الى يوم الدين. الله يهديك و موفقه.
اهلا ياقلبي
انا ابغى ابداء معاكي ان شاء الله تعالى من بكره السبت
يعني تشجعيني واشجعك ولازم ننحف خلاص كفايه قد كدا الي راح من العمر والواحد حارم نفسه من اللبس ومن كل شيء زي الخلق
انا ضروري بإذن الله تعالى انحف 32 كيلو الحمدلله على كل حال
, بس لسه ماني عارفه ايش الدايت الي حسويه بالضبط , لان جسمي مره ينزل ببطء قاتل
ان شاء الله حدخل كل يوم اذا ربنا احيانا ونشوف اخبار بعض
الله المستعان بس
اسفه شرحت قصة حياتي
انا ابغى ابداء معاكي ان شاء الله تعالى من بكره السبت
يعني تشجعيني واشجعك ولازم ننحف خلاص كفايه قد كدا الي راح من العمر والواحد حارم نفسه من اللبس ومن كل شيء زي الخلق
انا ضروري بإذن الله تعالى انحف 32 كيلو الحمدلله على كل حال
, بس لسه ماني عارفه ايش الدايت الي حسويه بالضبط , لان جسمي مره ينزل ببطء قاتل
ان شاء الله حدخل كل يوم اذا ربنا احيانا ونشوف اخبار بعض
الله المستعان بس
اسفه شرحت قصة حياتي
وانا التالته
الاسم
جوجو
الوزن
56
الطول
140
الهدف الاول
50
ورآح ابدء معآإأكي ع الريجيم
ويوم السسبت رآح ابدا
بآإألتوفيق
الاسم
جوجو
الوزن
56
الطول
140
الهدف الاول
50
ورآح ابدء معآإأكي ع الريجيم
ويوم السسبت رآح ابدا
بآإألتوفيق
أخسري 3 كيلو مع ريجيم 6 شوال→