ملف كامل لأزاله الكرش وبتجاربكم كلكم

اب

انا عني كرووشتي رااحت
عن طريق تمارين البطن واليمون الدافي على الريق
وان شاء الله البنات يفيدونا اكثر

شكراا لك بس ان سويت تمارين البطن وتركتها وزاد بطني ؟؟؟؟
والليمون كيف طريقته قلبو

حوريه الكون ونعومه الفراشه شكرا لكم

هلا حبيبتى
بالنسبه للبطن مااقدر افيدك واجزم لك بشئ معين
لانه سويت دايت من خمس شهور وكل شئ نزل فينى حتى الكرش خفت 70% تقريبا
وجربت اشياء واجد
بس اكثر شئ واستمريت عليه فتره مو بسيطه
نعناع +زنجبيل +كمون+شاهى اخضر من كل نوع ملعقه على كوب ماء دافي 3 مرات باليوم
قبل الفطور والغداء والعشاء بنص ساعه وللأمانه ماكنت اشربه على الفطور من فتره تركتها بس اشرب شاهى اخضر ونعناع
والكمون لحاله روعه والكل يمدحه وصرت اخذه لحاله على الريق بكوب ماء دافي ومعه عصير نص ليمونه << نفس طريقه حورية الكون بس هى ماتحط كمون
وقبل اسبوعين تقريبا على التلفزيون اخصائيه التغذيه كارلا قالت الى مابدها كرش بهالصيفيه عليها بالكمون
ام وش بعد
التمارين طبعاً عشان تشدها لاتسوينها فتره وتتركين ليه حتى الرشيقات (الاجنبيات طبعامو حنا ههه) يسون تمارين البطن
يعنى خليك عليها لين تنشد وتخف وبعدها خليها على فترات يعنى 3 مرات بالاسبوع
والحين شوفي الرياضين اجسامهم مشدوده ومرسومه اول مايتركون الرياضه ويهملون تطلع الكرش
يعنى لا تقولين بسوي فتره وبعدين بتركها نهائياً
ان شاء الله اكون افدتك ياقمر
تحيتى

,شوفي هالتمارين من عارضه ازياء زياده على تمارين البطن المعروفه
مره ممتازه ...
https://www.youtube.com/watch?v=15Uxb...layer_embedded
طبعا هى تسويها مده قصيره اذا تعودتىعليها وكل اسبوع زيدي بعدد المرات
مووفقه

بصراحه ياابنات
انا مره قريت في منتدى وحده تكلمت عن تجربتها مع مجووعة بيزلين للتخسيس
وقررت اشتريها والحمدلله شريتها ولي تقريبا اسبوع وانا استخدمها
والله يابنات وواضح مره في جسمي التغيير
وان شاء الله بستمر عليها على طول
تلقوون المجموه كامله في صيدلية المتحده ب 105 ريال
تتكوون من ( صاابوونه للتنحيف و كريم منعم وشاد و جل للشد وفرشاه للتدليك)
بس اهم شيء تسمرين عليها
يعني لي اسبووع يمكن يوومين ماسوويتها بس والله مره باين مفعولها
طبعاً اول شيء
تاخذين شوور عاادي
بعدين تااخذين الصاابوونه وتفركينها على الاماكن اللى تبغينها تنحف وتنشد
وكاتب لك طريقة التدليك لكل مكان والمده >>انا ازود على المده
وبعدين تغسلين جسمك و وتنشفينه زين
وتاخذين الكريم وتبدين تحطين على الامكان اللى تبغينها تنحف
وتاخذين فرشااة التدليك تفركين جسمك لمده عشر دقاايق لكل قسم من جسمك
اذا صار احمر معنااته خلاص
وبعدين تغسلين جسمك بالمويه وتنشفينه
وتاخذين الجل وتحطين على جسمك وتفركينه بالفرشااه لما يتشرب الجسم
وينشف الجل وبعدين خلاص لا تغسلينه
وسوويها يووميا وان شااء الله بتلاحظين الفرق
انا هذي طريقتي اللى اسوويها
في البداايه تحمست بعدين قلت طفش بس يووم شفت النتاائج عاادي بالعكس حتى ريحتها منعشه مرره
لان كلها اشياء طبيعيه
واتمنى اللى تجربها تقوول لنا وش صاار معاها
وتدعي لي بدعووه حلوه