الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
روح ريم
13-04-2022 - 05:37 am
هلا وغلا باحلا فراشات كيفكم انشالله بخير وبصحه جيده ورشاقه احلا ... فراشاتي انا امشي كل يوم نص الا ساعه الا ربع يعني على حسب بس كل يوم مشكلتي صغيره ارجوا انكم تساعدوني مشكلتي اني بعد ما اخلص مشي احس سيقاني الا تحت مشدوده بشكل مو طبيعي مره وانا اخذت من مشيت لي 3 اسبوع واحس بالالم بالركبه بعد فلو سمحتوا الي تقدر تعلمني كم تمرين عشان اسويه بعد المشي للسقان اخليها تترخي وللركبه اكون شاكره لها ويكون بميزان حسنتها يارب ويعطيكم العافيه
التعليقات (4)
شوفي اجلسي ومدي رجليك بشكل مستقيم امامك حاولي تمسك يدك اصابع رجولك ورجولك ممدوده
يعطيكم العافيه ومشكورين .. وانشالله بسويها اليوم بعد ما مشي ... مكشوررين مر
كلي موزة قبل الرياضة تنفع عن تقلصات العضلات وكثري شرب الماء زين عن أوجاع الركبة خاصة على الريق 4 أكواب
كرشتي ياكرشتي اكبر تجمع للآوربترآك→