مولدي بعد الضياع
15-12-2022 - 04:58 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......
كيف حالكم بنات ؟؟؟
مين تبى تسوي معايه رجيم
وهوا عبارة عن تخفيف من الاكل لين مااتتعود المعده على الاكل الخفيف
والمشي على السير ربع ساعه والمشي على الدراجه ربع ساعه
وعمل تمارين رياضيه
مين تبدا معايه ...
بنات امانه ابغاكم تحمسوني تعبت من السمنه ابغى البس في العيد وابغى افاجأ زميلاتي السنه الجايه
امانه بنات اذا ماتبون تسون معايه على الاقل حمسوني
انا كان وزني 89
وذحين 77
واتمنى اكوون في 50
يلا من رح تكون معايه ؟؟؟؟
توني بكتب موضوع من يبدأ معي
ماشاءالله عليك نزول حلو بالوزن يعني منزله اكثر من 10 كيلو
يلا انا ببدأ معك
وزني 64 وطولي 157
الهدف الاول 58
الهدف الثاني 54
وراح اوافيك بأخبار رجيمي اول بأول