ميك اوفر كامل في اسبوعين نضعف نبيض الشعر يصير حرير الاسنان تصير بياض لؤلؤي بشرة بيبي

1. السلام عليكم بنات كيفكم اخباركم..


2. الوزن المطلوب 63 كيلو

السلام عليكم بنات كيفكم اخباركم..

يبقولكم سالفتي انا وحده طول عمري كنت معروفه بتناسق جسمي ورشاقتي يعني من غير مبالغه كان جسمي احلى جسم بعايلتنا مشاء الله لكن انتبهوا لكلمت كان اخ يالقهر طبعا تزوجت وحملت وصار جسمي خبر كان مبني للمجهول واخر مناسبه تجمعنا فيها الجماعه استغربو اني متننانه والجسم خربان عاد عندنا زواج بعد اسبوعين من الان وانا ناويه انزل وزني وأخليه نفس وزني يوم اني بنت لاتتحدون اسويها ان شاء الله..
انا الحين وزني 68 كيلو

الوزن المطلوب 63 كيلو

يعني ان شاء الله مو مهمه مستحيله وعندي كرش حقت الولاده ام زوجي تقولي هذي ماتروح لكن انا راح اخليها تروح بأذن الله انا مرره مصممه على قلب عددادي في اسبوعين يارب...
طبعا انا مو بس ابي اضعف نفسي واصير ضعيفه مع جسم مترهل وكرشه سايحه ههه ومؤخره ممسوحه ابي اصير مرسوومه وخطوره عشان كا ابيك تشدون حيلكم معاي ونسوي هالرياضه مع بعض ابحثو في اليو توب عنهم لاني ماقدر احط روابط عشان ماينحذف موضوعييالله نبدأ :1- تمرين لمؤخره خيال(Working Out Your Butt)2-تمرين لمعده ممسووحه(Working Your Core: Eight-Minute Ab Workout)3-لأفخاذ مشدوده ورائعه(Work Out with Liz Stuart: Thighs Routine)4-لصدر مشدود وظهر أقوى(Work Out with Liz Stuart: Chest and Back 1)5-لذراعين مشدودات(Flabby arms: How to tone your arms - Arm toning exercises)أدري متعب بس بتحسون بوناسه بعد ماتسونها سبحان الله لانه الرياضه تفرز هرمون في الجسم مسأول عن السعاده عمركم شفتو رياضي مكتأب؟؟؟دايما سعيدين ومفائلين ناهيك عن الجسم المتناسق الي بين قوسين سوي كوبي وبيست في اليو توب ويطلع لك المقطع..بنات لاتغشون لازم الرياضه نبي بعد اسبوعين نصير وواو..الي تبي تصمم معاي انها تعدل وزنها في اسبوعين تنظم لقروبي خلونا نساعد بعض ونسانند بعض انا ماودي امشي على رجيم معين اكره كذا لكن بقولكم انا دايم لي طريقتي الخاصه وسبحان الله تنجح ونبي كل وحده تقول وش ناويه تاكل اليوم ووش سوت رياضه وغيره ونصايح عشان ننحف بسرعه..
برضو يابنات انا راح اسوي ميك اوفر كامل لشكلي وراح اوفيكم باليوميات وانتو كمان لاني ابي لوني يفتح+أضعف +شعري يطول ويصير ناعم ويلمع+اسناني تبيض+بشرتي تصير ناعمه وموحده يالله معاي..
تاريخ اليوم 31-1-2010 الى 13-1-2010 يالله شدو الهمه وراح نصير ملكانات ان شاء الله...