ميلك شيك بارد ولذيذ ودايت وسريع

يسعد مساكم والصباح يا اغلى فراشات
مارح اطول عليكم
بس لاني جالسه معاكم ومعاي ميلك شيك
دايت وخفيف ولذيذ وبارد
بس بدون ايس كريم
طريقتي لكم هي كالتالي
المقادير نصف كوب فراوله مثلجه
وثلاث ارباع كوب حليب خالي الدسم
وسكر دايت ظرف واحد انا استخدم توربيكانا سليم
تخلطيه بالخلاط او الفرامه
وبس وتصبيه بكوب حلو وتزينيه بورقتين نعناع وحبة فراوله ويطلع واو ولذيذ
وممكن تضيفي ملعقه من الفيمتو المركز اسفل الكاسه وانا استبعد هالخطوره لانو ما بيصير دايت
وبيطلع لذيذ وبارد ورح يعجبكم اكيد
اما ميلك شيك الشوكلاته
فكوب حليب خالي الدسم بارد جدا
مع سكر دايت حسب الرغبه
مع ملعقه بودره الشوكلاته المره
مع
هيرشي السائله الدايت قليل مو كثير بس نكهه
وتخفقيها وتصبيها بالكوب
اما لو كنتي تستخدمي الحليب الباودر
فاستخدمي الثلج وقليل من الماءمع السكر والشوكلاته والهيرشي
وبيطلع لذيذ وثقيل
وبالعافيه
وانا متأكده انها رح تعجبكم ان شاء الله
وفي كل كوب فقط ما يقارب ال140 الى ال130 كالوري فقط
بينما العادي يتجاوز ال400كالوري