مين تبدأأ معي يووم الاحد 23 2 التخفيف المشي عالسير

هلاليه وعروقي سماويه

18-01-2022 - 06:45 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركااته .. اليووم شريت سيير كهرباائي وابي وحده نتناافس انا ويااهاا ضد الشحووم وكل اسبووع نشووف كم نقصنا من الوزن ورااح نستمر بالتخفيف و بالمشي على السير بالنهار ساعه وبالليل سااعه ونستمر الى شهر
ونكتب كل يووم يومياتنا واللي تبي تتنافس معي تكتب وزنها
وطولها والهدف .
ويووم الجمعه نشووف الوزن كم صاار وياارب ننحف بالصحه والعافيه
يالله مع السلامه .
انتظركم

التعليقات (9)

هلاليه وعروقي سماويه

18-01-2022 - 09:29 am

يالله انا ببداا .. ^ _ ^
الوزن : 68 ك
الطول : 166
الهدف : 55 ك

طبخة

18-01-2022 - 10:30 am

هلا والله هلالية وعروقي سماوية عجبني اسمك
خ
والله جيتي في وقتك انا بكرة ناوية ارجع التخفيف
والمشي انا معك على طول ومتشجعة بقوة
وزني السابق 106
الوزن الحالي 93 كيلو
طولي 155 كيلو
الوعد بكرة

((مايكبرني لقب))

18-01-2022 - 11:31 am

انا ان شالله اخلص هالاسبوع من العمه والدايت الي مسويته لمدة اسبوعين
وناويه امشي على السير من بعد هالاسبوعين يعني ان شالله من السبت الجاي باذن الله بجي وياك هنا
وبنظم معااك
انتظرووني تنافسوا ولي بااك ان شالله
^__^
وموفقين

هلاليه وعروقي سماويه

18-01-2022 - 12:32 pm

طبخة
هلا حيااك الله .. تسلمي .. يالله بكراا الووعد .. فيه شي ضحكني بردك كاتبه طوولي 155 كيلوو

هلاليه وعروقي سماويه

18-01-2022 - 01:33 pm

((مايكبرني لقب))
يالله ننتظرك

هلاليه وعروقي سماويه

18-01-2022 - 02:34 pm

خلاص وقف التسجيل .. فقط المشتركاات : هلاليه وعروقي سماويه + طبخه + ((مايكبرني لقب))

طبخة

18-01-2022 - 03:35 pm

تصدقي هلالية مانتبهت