مين تبدا معي رجيمي 6 كيلو في الاسبوع

هاي بنات شخباركم ان شاء الله طيبين ودوم يارب
انا عضوة جديدة في منتدانا وحابة اكتب موضوع يهمني ويهم كل الي يعانون مثلي
انا توي والدة من 7 شهور وقررت اتخلص من الوزن الزايد الي تراكم علي جبال من شحوم وابغى مين يساعدني ويتفاعل معي
طبعا انا طولي 159 سن ووزني 81 وهدفي في البداية 60 وفي نهايه 50
صارلي اسبوع لما بديت الر جيم لاكن كل يوم اكل شيء يفسد كل الي بديته نقنقه اطبخ وانقنق شوي من هنا ملعقه رز شوية للحكمه وفي اليوم الي بعدة الاقي نفسي ما نقصت ولا كيلوههه
معانات في معانات
لاكن اليوم بعد ما بكيت اليوم كله من كلام زوجي قررت اني اطوي صفحة اكيد طولت عليكم
هدا هو رجيمي والي يحب يبدا معي انا حبدا الصباح ان شاء الله
فطور كل يوم
بيضة مسلوقه او بيضتين وكوب شاي الضيافة للنحافة بدون سكر او سكر الدايت
الغداء صحن سلطة خس وطماطم وخيار او خضار مشكلة بدون اضافات ملح ممكن عصير لليمون
شريحة صدر دجاج مشوي ويمكن اضافات بصل ولليمون وفلفل اسود
لو جعتي خديلك تفاحه او بيضه مسلوقه والاحسن انك تاكلي بيض بدون صفار
العشاء صحن سلطه انتي اختاري مع تونه مصفى من الزيت او شريحة للحم مشوي او بدون بس سلطه انتي واختاري
انا كل يوم حكتب يومياتي وكم نقصت على الميزان والي حتبدى معايا هي كمان تكتب يومياتها وان شاء الله نرتاحو من شبح السمنه