مين جربت الدراجة الثابتة للارداف ردو

القمر 14

14-05-2022 - 10:24 pm

بدون مقدمات انا توني خارجة من الاربعين وحسيت بزيادة في الوزن
وسؤالى هل الدراجة الثابتة مفيدة للارداف ام لا وخلال كم شهر تظهر النتيجة ؟؟؟؟

التعليقات (6)

أنابيلا

15-05-2022 - 01:37 am

الف مبروك ياعمري
يتربى في عزك
الدراجة الثابتة اذا تقصدين الاربتراك
فهيه روعة للأرداف ترفعها وتشهدها وبتلاحظين في شهر وحاولي تنوعين يعني تلعبين للامام والخلف
وحتى الساق حلوة له تشده وتغير شكله
وبالتوفيق يالغلا

نونا010

15-05-2022 - 02:38 am

الف مبروك ياقمر وانشالله النونو يكون قمر طالع لمامتو
انا عندي الدراجه الثابته في البيت وربي جيده للفخود والبطن كمان حاولي تشدي او تشفطي بطن على جوه وانتي تحسي بفرق كمان حاولي تلعبي في غرفه مايكون المكيف شغال فيها وربي من جد تنزلي من عليها وانتي من تحت صدرك لركبتك معرقه
لو استمريتي عليها من اول اسبوع تلاحظي الفرق

نونا010

15-05-2022 - 03:39 am

بس انا مشكلتي الكسل لكن انشالله تفيدك
موفقه حبيبتي

hamra

15-05-2022 - 04:40 am

الف مبروك على النونووالحمدلله على سلامتك
بالنسبه لدراجة مره كويسه انا ليا شهر وحسيت بفرق بس نفسي اعرف كم سعرة حرارية بتحرق خلال 30 دقيقة
وانا اسفه على الاطالة

*الرقيقه*

15-05-2022 - 05:41 am

مبروك حبيبتي النونو وربي يخليه لك
انا جربت المشي ساعه روعه للارداف
وكمان الاوربت ترك حلوه ومفيده.

القمر 14

15-05-2022 - 06:42 am

اللة يبارك فيكم جميعا ويعطيكم الله الصحة والعافية
اما بالنسبة للدراجة اللي عندى دراجة عادية ثابتة يعنى استخدام واحد لها
هل لها نتيجة مرضية قبل العيد ؟والا لازم اخذ سير كهربائي؟

اطباق صحيه لمرضى السكري←
فوائد المشي لمدة ساعه→