مين عندها ريجيم للمرضعه مضمون وينزل الوزن بسرعه الله يجزاكم الجنه

دفى البرد

15-12-2022 - 11:58 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنوتات مين عندها ريجيم للمرضعه صحي وما ينشف الحليب ومضمون الله يسعدكم دميا واخره ساعدوني لاني والله مره زاد وزني مره
صرت شي زي البلونه
انا بنتظاركم

التعليقات (5)

الــمــلــكــة

16-12-2022 - 02:57 am

انا كمان ابغى شي ماينشف الحليب
لاني اتبع ريجيم لمدة اسبوع
ويبدء يقل الحليب اخاف وارجع اكل طبيعي
اليوم بدات امشي على رجيم الدكتور فادي
وان شاء الله خير
عندي رجيم للمرضعات
سوتلي هو دكتورة بولادتي الاولانية
وماني لاقيتو
بدور اليوم عليه

خادمه الاسلام

16-12-2022 - 03:58 am

والله ياقلبى عن تجربه مافى احلى من انك تمشى على نظام الهرم الغذائى
هتقولى يعنى ايه يعنى انك تاكلى كل شئ فى وجبتك من خضار ونشويات ولحوم وفاكهه بس بطريقه
يعنى انتى ليكى خمس وجبات فى اليوم
فطار يكون حليب خالى الدسم او قليل ومعاه توست سن او بر او خبز بر وفول مثلا او قطعه جبنه قريش او دابت
او كورن فلكس بر او بليله بحليب خالى او قليل الدسم
بين الفطار والغذاء فاكهه صنف واحد
غذاء خضار ولحم وارز بس مثلا 10 ملاعق ويكون بدون زيت ولا سمنه
بين الغذاء والعشا فاكهه
العشا خليها بليله مثلا او زبادى بفاكهه او فول مع ربع رغيف
صدقينى والله هتنحفى من غير ما يكون عليكى قيود من اليوم الاول لازم اكل كذا وكد
بس استمرى
انا بر

f.oo.f.oo

16-12-2022 - 04:59 am

انا اللي اعرفه ان الرضعه الافضل لها ماتعمل ريجيم الا لما تنتهي فتره الرضااعه
لكن انتي بطلي السكرياات والمقلياات والاشياء اللي تزيد الوزن من دون ماتعملي حميه محدده ممكن انها تاثر على صحتك

نوووول

16-12-2022 - 06:00 am

أحسن لج ما تاتزمي بأغذية معينة .. بس قللي الدهون من وجباتج وقسمي الوجبات ل 5 وجبات ضغيرة بدال 3 وجبات كبيرة .. واستعملي الألبان والأجبان قليلة وخالية الدسم .. وتناولي حوالي 1500 سعرة حرارية أو أكثر شوي . أظن المرضعات والحوامل يحتاجون زيادة سعرات .. وزين لو مارستي الرياضة .. أفضل

دفى البرد

16-12-2022 - 07:01 am

جزاكم الله خير الواضح اني راح ابدأ اقلل

اش الحل مع البطن بعد الولادة القيصرية←
ضروري بنات أبها→