الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ماشية والجو غيم
28-07-2022 - 06:28 am
مساء / صباح .... الخير لاحلى بنات
كيفكم حبايبي .... ان شاء الله مبسوطين ومرتاحين
اليوم حبيت انقل لكم بعض الرياضات اللي تفيدك وهي اللي يسوها فالانديه ... طبعآ مالنا غنى عن رياضة المشي وما يحتاج اتكلم عنها اكيد الكل يعرف فوائد رياضة المشي سواء سواء لاصحاب الاجسام المثاليه او اللي يعانون من السمنه ...
اتمنى تستفيدون حبايبي ولا تنسوني من دعائكم ....
تمارين شد البطن
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
تمارين شد الارداف
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
التمرين التاسع
التمرين العاشر
تمارين شد الصدر
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
تمارين شد الجوانب
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
يتبع


التعليقات (8)
ماشية والجو غيم
ماشية والجو غيم
التمرين السادس
التمرين السابع
تمارين لشد اليدين و الاكتاف و الظهر
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
وبكذا انتهيت حبايبي .... يالله شدوا حيلكم

ماشية والجو غيم
ماشية والجو غيم
ولا وحده عجبها الموضوع !!!؟؟.... منجد تخلون الواحد يبطل ينزل مواضيع

رنا الرياض2006
رنا الرياض2006
تمارين حلوة بس وين الا يسويها

*صمت الجبال*
*صمت الجبال*
الله يجزاك خير
وإن شاء الله ننحف من غير شر

قوقعه بالبحر
قوقعه بالبحر
تسلمين ومشكوره

ماشية والجو غيم
ماشية والجو غيم
بنت الجنوب...
الله يسلم قلبك حبوبه

أسعد امرأة في العالم
أسعد امرأة في العالم
ربي يسعدك ممرة مرتب الموضوع

ام معاذ و براء و رنيم
ام معاذ و براء و رنيم
الله يسعدك دينا واخره
من زمان وانا ادور على موضوع
زي كذا وخاصه تمرين شد الصدر
وهذي بوسه مني

قرنبيط ادخلو يابنات الله يعافيكم
مين تبدأ معي ونحمس بعض