نادي رياضي في بيتك رياضات متنوعه

مساء / صباح .... الخير لاحلى بنات
كيفكم حبايبي .... ان شاء الله مبسوطين ومرتاحين
اليوم حبيت انقل لكم بعض الرياضات اللي تفيدك وهي اللي يسوها فالانديه ... طبعآ مالنا غنى عن رياضة المشي وما يحتاج اتكلم عنها اكيد الكل يعرف فوائد رياضة المشي سواء سواء لاصحاب الاجسام المثاليه او اللي يعانون من السمنه ...
اتمنى تستفيدون حبايبي ولا تنسوني من دعائكم ....
تمارين شد البطن
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
تمارين شد الارداف
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
التمرين التاسع
التمرين العاشر
تمارين شد الصدر
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
تمارين شد الجوانب
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
يتبع