نداء الى عضوات كل قروبات الرشاقة اللي هنا ونقصت بليز تجربتك ولك دعوة بظهر الغيب

marroom

20-09-2022 - 11:07 am

مرحبا حبيباتي ..
كما هو المعتاد منكن روح المحبه والتعاون ونشر الفائده والخير لاخواتكن وهذه طبعا ليست غريبه عليكن لانها طبائع المسلمين امثالكن ...
ابي منكم عزيزاتي مشكورات مقدما ان تتحفينا بتجربتك سواء مع قروبك او لوحدك وحسيتي انك نقصتي عليها وزن مهما كان قليل او كثير فترة طويلة او قصيرة ولك دعوة بظهر الغيب ...
ودي،،، ووردي،،،

التعليقات (9)

marroom

20-09-2022 - 01:27 pm

بنات وينكم تكفون لا تقصرون عليي انا واللي مثلي من جد وزني متعبني وبادعيلكم طول عمري

روووح الورررد

20-09-2022 - 02:28 pm

اهلا اختي والله اعرف ناس كثير نحفو على المشي بس مو اي مشي لا المشي السريع وكل يوم ساعه او ساعتين وخلال شهر تشوفين الفرق واضح مثل عين الشمس والنتيجه ترضيك تمام الرضاء

روووح الورررد

20-09-2022 - 03:29 pm

واكيد مع تخفيف في الاكل

marroom

20-09-2022 - 04:30 pm

مشكورة حبيبتي ربي يسعدك ويحقق لك اللي ببالك ،، فديتك انتي اللي عبرتيني ربنا يجبر بخاطرك<<وش تحس به
ودي ووردي ......

ميمآآ

20-09-2022 - 05:31 pm

هلا اختي شوفي نظام سحر الورد مرره روعه
انا جربته واول مره انقص 4كيلو في رمضاان
وعندها معلومات حلوه
ان شاء الله اني افدك
دعواتك

سلافة5

20-09-2022 - 06:32 pm

حاسه فيك قلبو...
انا من رمضان الماضي لحد الان نقصت 26 كيلو والحمدلله وصار وزني هو المطلوب ...
انا سمعت ان نقص الوزن بهدوء أحسن من تنقصيه بسرعة ...
لانه اللي نقص بسرعه يطلع بسرعه ...
وانا تجربتي ولله الحمد من نفسي بإرادتي ..ومن تحطيم الأهل اصريت انول وزني والحمدلله...
الرياضه أول شي ساعه كل يوم ...طبعا بدايتها تعب ...لو تبدئي بنص ساعه وبعدين بساعه ...المشي ..القفز على الحبل ...اللي يناسبك ..
شرب الماء باليوم 7 كاسات او اكثر ........اكل الفاواكه والسلطات....
الأكل تقريبا يكون مو دسم وتقدري بين فترة وفترة تاكلي اكل دسم بس بحدود ...
لا تتركي وجبه أبدا حتى لو كانت توست اسمر وصحن سلطة ....
الألبان والحليب قليل الدسم أو خالي الدسم ....طلعا ماأخدت نظام معين أنا عملت كل شئ بنفسي لاني مابحب تنظيم الاكل في وقت محدد لانه بتملي وتحسي انك مغصوبه على ده الشئ .... اكل حلويات وشوكولاتات ومامنعت نفسي من شئ والله بس بحدود ...باليوم اكل نص كتكات او اي شوكلاته ...
وأهم من ده كله الراحة النفسية .....والإراده الإرادة والاصرار ...
والله انه كل مايكلمني احد يقول لو تموتي ماحتنزلي 6 كيلو ...
بالبداية كلمت ماما بروح أخصائي تغذية بعدين فكرت شفت كثير راحو لأخصائي تغذية ونزل وزنهم بس رجع ...فقلت انا انزل وزني بنفسي بدون حبوب أو اي شئ تاني ...
اكلي دايما ..
خبز أسمر ...الالبان خالي من الدسم أو قليل الدسم ...اعمل معكرونات طبعا تكون سعراتها قليلة من النت ...سلطات وفواكه ...عصيرات خالية من الدسم ....والفواكه اللي بتساعد على انقاص الوزن وعن تجربة الاناناس وجريب فروت ...
كتبت بسرعه لاني مستعجله دحين ..
بس ماححبيت أشوفك حالتك حسيت فيك وماأرد عليك ...
هذي تجربتي من رمضان الماضي لحد الان ...ولسه باقي بس كيلوين أو 3 عشان راحة نفسي فقط...
ويارب تنحفي بدون مرض ....وبكل يسر وسهولة ...
غرا

دنو الطيوبه

20-09-2022 - 07:33 pm

اب

دودي آلآمورهـ

20-09-2022 - 08:34 pm

استخدميي يلي ينحت الجسم والله ممتا از يبان في شهوور

دودي آلآمورهـ

20-09-2022 - 09:35 pm

رفع للآفآده

عصير اساي فوائد ما تتخيلونها وينقص اكثر من 6 كيلو باسبوعين وبدون رجيم ولا اضرار←
طلبتكم لاتردوني الله يفرجها عليها دنيا وآخره اللي بترد علي→