نصائح لتنقية كبدك من السموم

الكبد عضو هام ورئيسى فى جسم الإنسان ويقوم بوظيفة خطيرة ألا وهى تنظيف الدم والتخلص من السموم التى ندخلها لأجسامنا وهو يكافح للإستمراره فى عمله حتى لو عرضناه للإرهاق وهذة بعض النصائح ليبقى فى حالة جيدة:
1- الماء الدافئ مع عصير الليمون: هذه طريقة رائعة لتنظيف كبدك كل صباح. هذه ليست ليموناضة فلا تضف السكر أو أيّ شيء آخر.
2- الثوم:
أضف بعض الثوم إلى أطباقك المطهوة أو افرم فصاً من الثوم وأضفه إلى طبق السلطة. يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي يمكن أن تساعد على تنشيط الأنزيمات في الكبد. وهو يحتوي على اليسينallicin وسيلينيوم وكلاهما جيد لحماية الكبد.
3- الأفوكادو:
وكأنك تحتاج إلى سبب آخر لتضيف الأفوكادو إلى نظامك الغذائي. وجدت دراسة يابانية أن الأفوكادو يحتوي على مركبات يمكن أن تحمي الكبد من الضرر.
4- الكزبرة:
يمكن إضافة هذه النبتة المتعددة الاستعمالات إلى أيّ طبق وحسب بما في ذلك السلطات أو المشروبات. تساعد هذه النبتة على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم، هذه المعادن التي يكافح كبدك ربما للتخلص منها الآن.
5- الكركم:
نوع آخر من أنواع التوابل يتمتع بلائحة طويلة من المنافع إذ يُقال إن الكركم لا يحمي الكبد من الضرر وحسب بل يشجّع أيضاً تجدد خلايا الكبد.
فأحرصى على إدخال هذة النصائح فى برنامجك الغذائى اليومى لتتمتعى بصحة جيدة وكبد قوى، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.