لحن الحياة 3005
01-11-2022 - 05:42 pm
هاي يا فراشات :-
قرأت موضوع عن اسباب بروز البطن لدى البنات وشفت انه موضوع مرةةةة مهم فحبيت انقله لكم :-
اسباب بروز البطن لدى البنات
1-الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الاكل مباشرة
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازيه
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات
7-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
8-التركيز على وجبة واحدة دسمة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
9-الاكل وانت واقفة والافضل الاكل وانت جالسة واجعلى ركبتيك قريبتان من صدرك
10-افضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
ان شاء الله تكونوا استفدتوا ادعولي
والحمد لله أنا ضعيفه وبطني مو بارز ( الحمد لله )^_^
والله يعطيك الف عافيه
تحياتي لك : جوهرة الدوحه