الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
helwa
16-01-2022 - 02:11 pm
الافطار
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال3...ي_في_رمضان.htm
- 3 حبات تمر + كوب ماء أو كوب حليب قليل الدسم أو كوب لبن قليل الدسم ( المتوفر لديك)
- الذهاب للصلاة حتى يتم امتصاص الذي اكلتيه ثم تبدأين بالافطار
- 3-4 ملاعق طعام ارز أو ½ كوب مكرونة ويطبخ بالسلق كلتا الوجبتان
- 60جم لحم أو دجاج أو سمك ( المتوفر لديك) ويطبخ اما بالسلق او بالشوي
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال3...ي_في_رمضان.htm
التعليقات (2)
كيف تعالجين فشلك فى اتباع نظام جيد للريجيم→