الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فراشه من جده
23-06-2022 - 11:08 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المووضوع باختصار انا متزوجه ل 3 سنوات وعندي بنووته وجبتها عمليه قيصيرريه
بالمختصار انا كان جسمي رائع والحمدالله كان وزني 43 وحلوو مرره
المهم بعد الحمل والولاده زاد ومو قادره ارجع مثل اول ولي بطن بارزه وتعبت حيل وزني الحين 53 والطبيعي 43 والحين بينتي عمررها سنتين ارجوو المساعده
اللي ترد الله يناوولها اللي في بالها وتتحقق كل امانيها يارب
تعبت حيل ملابسي ماتدخل علي
المووضوع باختصار انا متزوجه ل 3 سنوات وعندي بنووته وجبتها عمليه قيصيرريه
بالمختصار انا كان جسمي رائع والحمدالله كان وزني 43 وحلوو مرره
المهم بعد الحمل والولاده زاد ومو قادره ارجع مثل اول ولي بطن بارزه وتعبت حيل وزني الحين 53 والطبيعي 43 والحين بينتي عمررها سنتين ارجوو المساعده
اللي ترد الله يناوولها اللي في بالها وتتحقق كل امانيها يارب
تعبت حيل ملابسي ماتدخل علي
التعليقات (8)
ياقلبي بما انك في جده روحي لدكتور الجزار مره روعه يعطيك نظام غذائي وتصيري تراجعيه الين ماتوصلي للوزن التالي ياليتني في جده واروحله لان انا نفس مشكلتك
ياحياتي والله جسمك إلى الآن روعه ماشاء الله مازدتي كثير قولي الحمدلله ..
هذا نظام غذائي رائع
قوي إرداتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
طريقة جربتها وهي الانسب حتى الان .
الاسبوع الأول
1. تقليل ساعات النوم من 3 الى 4 ساعات يومياً ( ومقاطعة نومة القيلولة ) .
2. الافطار كأس عصير برتقال طازج بدون سكر طبعاً سندوتش أو اكثر خبز اسمر( بر ) مع بيض مسلوق
3. مقاومة الجوع بطبق سلطة خضراء والياف حتى وقت الغداء .
4. الغداء ربع صدر دجاج مسلوق مع اربع ملاعق رز ابيض مسلوق قليل الملح وتفاحة واحدة خضراء .
5. مقاومة الجوع بطبق سلطة خضراء والياف حتى وقت العشاء .
6. المشي لمدة نصف ساعة
7. العشاء كأس عصير برتقال طازج بدون سكر مع زبادي قليل الدسم .
الاسبوع الثاني
نفس البرنامج مع اطالة الوقت بين الوجبات وهو سر خفض الوزن الى 30 كيلو في شهر
الاسبوع الثالث
نفس البرنامج مع زيادة تحمل الجوع واطالة الفترة بين الوجبات حتى تصبح عدد الوجبات وجبتين افطار وعشاء
الاسبوع الرابع
يجب ان تكون تكون صائم الى وقت الغداء 7 ساعات
(وجبة غداء و وجبة عشاء مع مقاومة الجوع بشرب الماء وسلطة خضراء فقط ) يمكنك في الاسبوع الرابع ان تأكل في وجبة الغداء 300 جرام من السمك المشوي وصنف واحد من الفواكه بدون اكثار مع الابتعاد عن المانجو والعنب والانناس وجبة العشاء خبز اسمر مع البيض وعصير البرتقال الطازج والزبادي وشاي الاخضر مع سكر الحمية (تروبيكانا)
ملاحظة :
مفعول هذا الرجيم هو في احساسك بالجوع ومقاومتك له فبدونه لن تحصل على النتائج
وبالنسبة لي انا الآن في الشهر الثاني من البرنامج وخسرت 53 كيلو من وزني واستطعت ان اقاوم الجوع لمدة ثلاثة ايام فقط ماء ماء ماء ( لكي اجرب مدى التحمل) ولا انصح بأن تقاوم الجوع اكثر من 18 ساعة
بعد ذلك يبقى تثبيت الوزن وهو الاصعب
منقول من صاحب التجربه ..
_______________________________
وأريحك أنا جربته ونحفت مره ...
لأن السر في الوقت الطويل بين كل وجبه ..
هذا نظام غذائي رائع
قوي إرداتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
طريقة جربتها وهي الانسب حتى الان .
الاسبوع الأول
1. تقليل ساعات النوم من 3 الى 4 ساعات يومياً ( ومقاطعة نومة القيلولة ) .
2. الافطار كأس عصير برتقال طازج بدون سكر طبعاً سندوتش أو اكثر خبز اسمر( بر ) مع بيض مسلوق
3. مقاومة الجوع بطبق سلطة خضراء والياف حتى وقت الغداء .
4. الغداء ربع صدر دجاج مسلوق مع اربع ملاعق رز ابيض مسلوق قليل الملح وتفاحة واحدة خضراء .
5. مقاومة الجوع بطبق سلطة خضراء والياف حتى وقت العشاء .
6. المشي لمدة نصف ساعة
7. العشاء كأس عصير برتقال طازج بدون سكر مع زبادي قليل الدسم .
الاسبوع الثاني
نفس البرنامج مع اطالة الوقت بين الوجبات وهو سر خفض الوزن الى 30 كيلو في شهر
الاسبوع الثالث
نفس البرنامج مع زيادة تحمل الجوع واطالة الفترة بين الوجبات حتى تصبح عدد الوجبات وجبتين افطار وعشاء
الاسبوع الرابع
يجب ان تكون تكون صائم الى وقت الغداء 7 ساعات
(وجبة غداء و وجبة عشاء مع مقاومة الجوع بشرب الماء وسلطة خضراء فقط ) يمكنك في الاسبوع الرابع ان تأكل في وجبة الغداء 300 جرام من السمك المشوي وصنف واحد من الفواكه بدون اكثار مع الابتعاد عن المانجو والعنب والانناس وجبة العشاء خبز اسمر مع البيض وعصير البرتقال الطازج والزبادي وشاي الاخضر مع سكر الحمية (تروبيكانا)
ملاحظة :
مفعول هذا الرجيم هو في احساسك بالجوع ومقاومتك له فبدونه لن تحصل على النتائج
وبالنسبة لي انا الآن في الشهر الثاني من البرنامج وخسرت 53 كيلو من وزني واستطعت ان اقاوم الجوع لمدة ثلاثة ايام فقط ماء ماء ماء ( لكي اجرب مدى التحمل) ولا انصح بأن تقاوم الجوع اكثر من 18 ساعة
بعد ذلك يبقى تثبيت الوزن وهو الاصعب
منقول من صاحب التجربه ..
_______________________________
وأريحك أنا جربته ونحفت مره ...
لأن السر في الوقت الطويل بين كل وجبه ..
خففي الاكل واكلي من اكل البيت ربع اللي متعوده عليه وامشي والبطن سويله تمارين وانا الحين مشتركه بقروب تخفيف اكل مع رياضه من اسبوع ونزلت 2كيلوواذا حابه تشتركين اسم الموضوع (رجيم من تجربتي )نشجع بعض ولا فيه حرمان ولا ضغط الرجيمات ولا تحسين بالجوع وبالتوفيق
بنات الخرج بسرعه→