الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فراشكو
03-02-2022 - 08:38 pm
خامس 3 ايام واحد كيلو من الدجاج في اليوم على كل الوجبات وهو مايعادل صدر الدجاجه في اليوم الواحد اما ان يكون مسلوقا من غير جلد او مشويا
يعني كل يوم صدر بالثلاث ايام 3 صدور
ملاحظه:- في حالة عدم رغبة نوع من الانواع يمكن استبداله بنوع اخر من نفس البرنامج
:- بعد انتهاء البرنامج 15 يوم يجب على الشخص اخذ راحة لاتقل عن 3 ايام يأكل فيها اكل متنوع ولكن بكميات قليلقه ثم يعيد الكرة
:- اذا حسيت بالجوع وكان لابد ان تأكل بين الوجبات يفضل اكل شابورة البر
اذا جربتوه وافادكم ارجو انكم تدعون لي
منقول


التعليقات (8)
فراشكو
فراشكو
ولا وحده !!!!!!!!!!!!!!!!
شكله حلو يابنات
اذا لقيت وحده تصلحه معي اشجعها وتشجعني ونبدأ سوا من السبت

سلوى الحلوه
سلوى الحلوه
ياقلبي
من ناحية الرجيم حلوو
بس أكيد سمعتي الي يقول
الوزن الي ينزل بسرعه يصعد بسرعه
صديقتي سوت رجم من هذي الطريقة
وضعفت كثير
في شهر ضعفت وفي أسبوعين والله العظيم رجعت كل الوزن
والحين صارت عريضة حيل
من قبل ماتسوي الرجيم كان جسمها أحلى
فأنصحك
خلي أكلك وسط وهل شي صعب
انا طريقتي قلت
من بعد الساعه 6 الليل ماراح أكل ولا ولا شي بس موية
وبحاول أمشي من الساعه 4إلا 5
والوقت حلو الحين برد يشجع الواحد يمشي
غير الشمس ماحبها والحر
وفيه وصفة حطتها عضوه هنا
انا سويتها ونقصت كيلو في يوم
وبستمر عليها وسهله الطريقة (ليمون وثوم وبقدونس)بيكون متوفر في كل بيت
جربيها ^__^وبتستفيدين
احسن من الرجيم
وهذي وجهة نظري وانتي حرة
ودي أسوية وياك بس عارفه نفسي
الرجيمات الي كذا ما أقدر استمر فيها
وبعدين :( انا مشكلتي بطني فاضحني
يطلع اصوات اذا جايعه وانا اروح الجامعه
والمحاضرات كثيرة هذا وانا بس ما أكون فطرت
شلون لو سويت كذا كان مصيبه
وبالتوفيق لك ياحياتي

طيبةحيل
طيبةحيل
يعطيك الف عافيه اختي
بس والله صعب مره
عموماً مووفقه : )

جــبــروت نــمــلــهـ
جــبــروت نــمــلــهـ
الله يوفقك ياعسل بس الرجيم صعب مره

العزيزة الغالية
العزيزة الغالية
فراشكو مشكورة يااعسل
والله اني كثر مااقول يأطبق هذا البرنامج مرضت نفسيا وجاب لي الكأبه ابدأيومين وثم اخربه وهكذا
صرت العب على نفسي
اليوم بديت فيه ولاقدرت اتحمل
بس لما قريت كلام الحلو (سلوى ) غيرت
مشكورة يافراشكو ولا تخاطرين بعمرك

فراشكو
فراشكو
سلوى الحلوه يسلمو والله انك صادقه

فراشكو
فراشكو
طيبه حيل ومناكير أحمر شاكره مروركم هو من ناحية صعب صعب بس حلو للي عنده مناسبه

فراشكو
فراشكو
العزيزه الغاليه ترا انا مثلك صرت اخجل من كثر ماأقول للبنات انا معكم وامل واوقف صرت ماأدخل هالقسم بالعنايه
الله يفكنا من السمنه الزايده ونرتاح
شكرا لك

ضروري
مراحل ريجيم امرأة من 120 إلى 68 بالصور