محبوبه بس قموره
16-07-2022 - 03:33 pm
مساء الخير على العسولات الفراشات
وكل عام وانتم الى الرحمن اقرب وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال في شهره الكريم
.................................................. ...........
نقطه وسطر انا فتاه عفوا مدام عمري 26 سنه وطولي 160 سم ووزني قبل كم شهر مكتسب من الحمل والولاده 94 ........لاتخافون مو مبين لان عضمتى مو مبينه الوزن الا اني اشعر بثقل جسمي
قررت بعد ولادتي ان اتبع حميه غذائيه لدى اقرب اخصائيه وفعلت وعندما بدت ملامح الزين تطلع اكتشفت اني حامل بطفل اخر ....................................لكن انا مقرره ان شاء الله بعد الولاده اذهب الى اقرب مركز حميه وتخسيس مابين دايت سنتر وهيلث شيرز ا/اظن كذا اسمه . بسوى اشتراك وما الى ذلك ..........
جل ما اطلب منكن ياأخواتي ان تدلو على بدلوا حسن (مشوره) لمن جربت واستفاده هل فعلا سوف اوصل الى مرادي مع العلم ان لدي العزيمه لذلك ..........
انا ابدو بهذا الشكل
نفس كل شي حتى الأكتاف كذا ولو البس ضيق اطلع مثلها
علما باني ابدو بالبنطلون هكذا
علما بان افخاذي من الأعلى تبين اكثر منتفخه واحرج من البناطيل دوما
لكن بعد الاشتراك اطمح ان يبدو لي كتفان جميلان كهذه
وخاصره كهذه .......
وانا لااقصد ان اصبح اليسا لا والله موهدفي لكن بنفس القوام مع العلم انه كان وزني سابقا اي قبل الحمل 70
ومضهري عادي وقابله به احلم ان اعود اليه ...................
الصور ما تظهر عندي .. ولا صورة ظهرت
المهم إنتي مشكلتج الدهون الزايدة
اولا بشان متى تتبعين الرياضة وجذي لازم تسألين الدكتورة لأني ما عندي خلفية بالنسبة للحوامل وحديثات الولادة
بالنسبة للحمية تقدري تتبعين حمية عالية البروتينات ومنخفضة الدهون والكربوهيدرات .. والبروتينات عالية عشان لا تخسرين عضلات ويترهل جسمج
الرياضة مشي 30-45 دقيقة وإذا عندج دراجة نص ساعة .. وحلو لو تمارسين تمارين بأوزان خفيفة
المهم إنج قبل لا تتبعين دايت ورياضة اسألي الدكتورة .. واسأليها شو من الرياضات تناسبج إذا كنتي ناوية تتبعين دايت بفترة الحمل
والسموحة ع القصور .. بالتوفيج لج