الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
محبوبه بس قموره
16-07-2022 - 03:33 pm
مساء الخير على العسولات الفراشات
وكل عام وانتم الى الرحمن اقرب وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال في شهره الكريم
.................................................. ...........
نقطه وسطر انا فتاه عفوا مدام عمري 26 سنه وطولي 160 سم ووزني قبل كم شهر مكتسب من الحمل والولاده 94 ........لاتخافون مو مبين لان عضمتى مو مبينه الوزن الا اني اشعر بثقل جسمي
قررت بعد ولادتي ان اتبع حميه غذائيه لدى اقرب اخصائيه وفعلت وعندما بدت ملامح الزين تطلع اكتشفت اني حامل بطفل اخر ....................................لكن انا مقرره ان شاء الله بعد الولاده اذهب الى اقرب مركز حميه وتخسيس مابين دايت سنتر وهيلث شيرز ا/اظن كذا اسمه . بسوى اشتراك وما الى ذلك ..........
جل ما اطلب منكن ياأخواتي ان تدلو على بدلوا حسن (مشوره) لمن جربت واستفاده هل فعلا سوف اوصل الى مرادي مع العلم ان لدي العزيمه لذلك ..........
انا ابدو بهذا الشكل
نفس كل شي حتى الأكتاف كذا ولو البس ضيق اطلع مثلها
علما باني ابدو بالبنطلون هكذا
علما بان افخاذي من الأعلى تبين اكثر منتفخه واحرج من البناطيل دوما
لكن بعد الاشتراك اطمح ان يبدو لي كتفان جميلان كهذه
وخاصره كهذه .......
وانا لااقصد ان اصبح اليسا لا والله موهدفي لكن بنفس القوام مع العلم انه كان وزني سابقا اي قبل الحمل 70
ومضهري عادي وقابله به احلم ان اعود اليه ...................


التعليقات (9)
نوووول
نوووول
مرحبا اختي
الصور ما تظهر عندي .. ولا صورة ظهرت
المهم إنتي مشكلتج الدهون الزايدة
اولا بشان متى تتبعين الرياضة وجذي لازم تسألين الدكتورة لأني ما عندي خلفية بالنسبة للحوامل وحديثات الولادة
بالنسبة للحمية تقدري تتبعين حمية عالية البروتينات ومنخفضة الدهون والكربوهيدرات .. والبروتينات عالية عشان لا تخسرين عضلات ويترهل جسمج
الرياضة مشي 30-45 دقيقة وإذا عندج دراجة نص ساعة .. وحلو لو تمارسين تمارين بأوزان خفيفة
المهم إنج قبل لا تتبعين دايت ورياضة اسألي الدكتورة .. واسأليها شو من الرياضات تناسبج إذا كنتي ناوية تتبعين دايت بفترة الحمل
والسموحة ع القصور .. بالتوفيج لج

محبوبه بس قموره
محبوبه بس قموره
مشكوره اختي نوال على المساعده ابشرك عدل الصفحه وحملت الصور زين

حبيبي هو حياتي
حبيبي هو حياتي
حبيبتي لا تنتظرين لما تولدين ابدي من الحين حاولي تلغي الحلويات و السكريات و الدهون و راح تضعفي

هآيدي الجميله
هآيدي الجميله
اكيد تقدري مافيه شي مستحيل
ومبين جسمك حلو
الله يوفقك

نوووول
نوووول
محبوبه بس قموره
شكرا الغالي ... يعطيج العافية
مثل ما توقعت إنتي عندج دهون زايدة .. اولا لازم تشيلين الدهون .. الدهون فقط مش العضلات .. وعشان تحرقين الدهون وتخلين العضل لازم تاكلين بروتينات صافية وبكمية كافية
بالنسبة للكربوهيدرات تقدرين تاخذيها من الخضروات والفواكه وتتركين العيش والخبز أو تاخذين كمية بسيطة جدا منها .. ولا تخافين ترا البروتينات تخليج دايما شبعانة وبنفس الوقت هي تفيد جسمج عشان يحرق اللدهون فقط
والدهون طبعا تبتعدين عنها (الدهون المشبعة طبعا مثل المقالي والوجبات السريعة )
بإختصار .. الخطوة الولى صفي اكلج
والخطوة الثانية مارسي رياضة .. الرياضة نوعين .. هوائية ولا هوائية
هوائية كالمشي والجري وهي تحرق الدهون
لا هوائية هي تمارين الأوزان وهي اللي بتعطيج مثل اكتاف الممثلات والفنانات .. بإختصار هالتمارين تنحت الجسم وتشكله على كيف كيفج .. بالإضافة أنها ترفع معدل الأيض (حرق الطاقة) بتساعدج وايد في حرق الدهون
بالنسبة للدايت اللي قلت لج عليه ترا ما يضر لو اتبعتيه بأي مرحلة لأنه هو كله أكل صحي
بس بشأن الرياضة اسألي الدكتورة
ملاحظة : مهما كان الجسم اللي تبين توصلين له ترا الأكل هو الأساس .. الرياضة مساعد فقط

محبوبه بس قموره
محبوبه بس قموره
مساء الخير للجميه حبيت اشكر تفاعل الخوات معي نول وحبيبي هو حياتي و هايدي الجميله
وان شاء الله بعد مااولد اوفيكم بالاخبار عني

moooza22
moooza22
حبيبيتي لاتفكرين انو هذا القوام بس من الدايت والرياضه هم يسون مساجات تحسن الدوره الدمويه وشد والخ.........
وباذن الله تقدري

محبوبه بس قموره
محبوبه بس قموره
مره ثانيه اشكركم وانا من شهرين بديت برجيم دشتي وهو زي ماقالت الاخت بروتين والحمد لله نزلت كثير من وزني ولسي الشهور قدامي وانصح فيه كل وحده ماعندها مشاكل صحيه فيه

فراشه حلوه وصغيرونه
فراشه حلوه وصغيرونه
حياتي لاانصح بريجيم دشتي لانه يعتمد على البروتين فقط لازم دخلين النشويات مثلا اربع ملاعق رز او مكرونه او ربع خبزه
يقولون الاعتماد على البروتين فقط يتعب الكبد واي نظام يعتمد على تفاعلات كيمائيه او فيه حذف لشي بالهرم الغذائي فهوخاطيء ويمكن يرجع وزنك دبل فمشي على نظام السعرات ويجب ان تحتوي وجبتك على بروتين مثلا صدر دجاج وعلى نشويات قليله كما قلت لك وحبه فاكهه وطبق سلطه وكوب خضار مطبوخه
في الفطور تقدرين تاخذين 4 ملاعق فول مع 5 حبات زيتون وحليب او زبادي -- كوب-- وربع خبزه وفاكهه حبه واحده
العشا زي الغدا او زي الفطور لكن ممكن تزيدين شوي فول ووجبه خفيفيه اللي هي كوب حليب مع شابوره قطعتين
او زبادي مع خيار او نص كوب كورن فليكس الخاص بالدايت
استخدمي منتجات الدايت والقليله الدسم عموما والسكر الدايت
والله ينولك مرادك ويحقق لك ماتتمنين
دعواتك لي اختي بنزول الوزن وتفريج الكروب

عندي تكيس ووزني ماينزلhelp
دايت خطير