وصلت لمرحلة اليأس تقريباا تكفون ابي طريقه تنحف بدوون حرمان

صباح الخير
اختي انا ما الومك والله بس كل شي له اصول يعني ما يصير تنحفين بدون رياضة مثلا
عزيزتي انا مثلك جربت كل شي و ما كنت اسوي رياضة و كله كان تعب على الفاضي جوع وحرمان بدون اي نتيجة
لكن صدقيني تركت الرجيمات وصرت اكل اكل صحي و اسوي رياضة يوميا ما شاء الله و ما احرم نفسي من شي ولكن اخذ منه بعقل و خلي وجباتك تعتمد على كل العناصر الغذائية ..صحيح لسة باقيلي على الوزن المناسب مشوار لكن كل من شافني شاف نتيجة الرياضة والاكل الصحي حتى نفسيتك ترتاح واذا كنت عصبية مثلي راح تعدي الايام وتقولين اشفيني اليوم ما طلع صوتي والاحلى الدموية ترجع بوجهك وتتورد خدودك ..يا اختي اقل مجهود ابدئي بالقليل راح تتعودي على الكثير مع الوقت تمنياتي لك بسعادة وهناء و راحة بال و خسران للوزن بصحة و من غير شر
آسفة للإطالة

وربي حتى انا مثلك
بس طفشت ابي حل للشهيه ..
بس كلام الاخت والله يريح وصادقه رياضه واكل صحي بننحف بس وين العزيمه

قلبو
مافيه شئ يصير بسرعه
ومافيه شئ يصير بالايام ..
ومافيه شئ يصير من دون رياضه
ومافيه شئ يصير من غير رجيم
ياقلبي ماابي احطمك بس الرجيم والدات والتخسيس احيانا يستمر لا اشهر بل لسنوات
وهنا يظهر ارادتك وعزيمتك وصبرك وترا كله باأجره وربي ...
انا بصراحه مستمره ع التخفيف وشايفه منه نتايج .. وكمان استخدمت حبوب زين الاثاث مره جابت نتيجه فعاليه بدون اضرار ..
والحين ناويه اشتريها وابداء تخفيف مع رياضه ..
موفقه

يعطيكم العافيه حبيباتي انا فكرت استخدم شاهي للتنحيف على الأقل يمكن يساعد شوي
بس مو عارفه اي نوع افضلهم؟ ياليت اللي مجربه شاهي ينحف بشهر تفيدنا اهم شي نبي الصراحه
مو تكون تاجره واهم شي تمشي بضاعتها
لاتلوموني اخواتي وربي تعبنا من التجارب

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا اله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

شوفي قلبي أنا وصلت ل 58 طيب وهالحين زدت وصرت 65 مع أني أولا في 80 لكن شوفي هالحين لي
أسبوعين مو قادرة أسوي شي تصدقين جدا محبطه ( أنا ما أنكر أنو تمر علي أوقات كذا بس هالمرة بزيادة )
بس أنا معطيه نفسي فرصة وما أضغط على نفسي يعني صراحة مدري وش أقولك .....
أنا هالحين معطيه نفسي في فترة الاسبوعين اللي فاتت جو عشان أحاول أخلق عندي (أرادة )
من جد أتكلم ترى أنا أهيى نفسي نفسيا وعقليا للأرادة وبعدها حبه حبه أحس بلاراداة
بس لو تسألين وش أصعب مرحلة عندك راح أقولك مرحلتين
المرحله الاسبوعين الاولى صعبه نوعا ما خصوصا الثاني لانك في الاسبوع الاول تكونين تحت بند التحمس بس
الاسبوع الثاني ممكن يزيد وممكن يقل على حسب نتيجة الاسبوع الاول
مدري ليش رديت عليكي مع أني كسولة
بس يمكن حسيت بأحباطك اللي أنا عايشته
بس أن شاء الله أن شاء الله راح نكون قدها وقدود
على فكرة أنا أذا مره ما أقدرت كنت أصلي أخر الليل و أقرا قران و أدعي ربي ييسرلي
وطبعا لا تنسين تشكرين ربك وتدعين لنفسك بالتيسير طول الوقت
و أستغفر الله واتوب اليه

حبيبتى احسن شاى للريجيم هو الشاى الاخضر ومعاه نعناع
طعمه حلو وعلميا معروف ان كوب الشاى الاخضر الواحد ينقص من الجسم 14 كالورى
صحيح الرقم بسيط بس مع التكرار هايعمل بس المهم تكترى منه لانه مفيد جدا جدا

.................

ياقلبي .. لا تحرمين نفسك بس حاولي تخففين
يعني مثلا كلي وجبه وحده في اليوم فقط ولا تشبعين مره
يعني حطي لك بصحن ولا تكثرين اذا خلصتيه خلاص لا تزيدين عليه
و اشربي شااهي اخضر كثير
وكلي تمر واشربي لبن
واشربي عصيرات كل ماجعتي
وكلي فواكه وخضاروات وسلطات
فهمتي قصدي كثري من العصيرات والفواكه والخضراوات اشبعي بطنك بها
وخلي الشي الدسم مره وحده باليوم ولا تكثررين
اشتري سير المشي او الدراجه هي اسهل شي
اجلسي نص ساعه عليها لين تتعبين لا ترهقين نفسك
واستمري
تصدقين نزلت 6 كيلو في شهرين
لاني ما اكل دسم كثير واذا كليت ما اكثر اشبع بسرعه
ولما اكل رز مثلا اكثر السلطه اخلي الرز شوي والسلطه كثير
الحين وزني 53
وإن شاء الله اوصل الى 50 بإذن الله
يارب توصلين للي تتمنينه وتنحفين من غير شر
احنا في البيت ما ناكل الا وجبه وحده