الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
تالين الشوق
12-05-2022 - 11:25 am
يالله يابنات نتجمع ونبداء من يوم السبت
ونشوف من لها ارادة
بصراحة انا ماعندي ارادة علشان كدا ابغى احد يشجعني
ونكون مجموعة ونوضع رجيم معين ونمشي علي وكل نهاية اسبوع نقول ايش صار معانا
اليوم الخميس التاريخ 28 - 7- 1429 ه
والسبت بادن الله راح يكون بداية الشهر 1- 8
يالله انا راح ابداء واسجل
بسم الله الكريم الحليم ابداء
الاسم :- توتة الدبدوبة
الوزن :- 93
العمر :- 21
الطول :- 169
اتمنى التشجيع لاصل الى الوزن المتالي
يالله يابنات تكفون خلنا نساعد بعض
اناعارفة انو اجازة ونوم وسهر واكل اخر الليل بس خلاص الى متى
نفسي البس تياب العيد واقول واو معقولة هدا انا
ياله مين التالي
؟
؟
؟
وانا راح انزلكم رجيم ونشوف رجيماتكم ونحدد بكرة بايش راح نبداء


التعليقات (3)
ام يزيد الغايب
ام يزيد الغايب
ان شاء الله معاكي
بس نزلي الرجيم وكم ينزل في الاسبوع

تالين الشوق
تالين الشوق
راح انزل مجموعة من الريجيمات ونختار واحد منها
ريجيم 8كيلو باسبوع
الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
السبت الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي ( قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفي h
الأحد الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس )
الأثنين الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
الثلاثاء الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد )
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
الاربعاء الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
الخميس الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم )
الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
رجيم ت ينزل 5 كيلو باسبوع
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

تالين الشوق
تالين الشوق
واي وحدة عندها رجيم تنزله
وحياكي يالغالية

ريجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع
بنات طريقه تنحيف سريعه لايفوتكم