الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
دلوعة سوريا
06-01-2022 - 05:16 am
ابتكر علماء أمريكيون نظاما جديدا للحمية مخصصاً للأشخاص الذين ينزعجون من المراقبة الدائمة لأوزانهم، ويعتمد على عد اللقم بدلاً من السعرات الحرارية، بحيث يستطيع الإنسان تناول ما يشاء من الطعام بما فيها المواد الدسمة مثل البيتزا والمعكرونة والجاتوه والشوكولاته، على أن تكون في حدود 85 لقمة يوميا فقط.
وأوضح الباحثون أن ما يهم هو كيفية تناول الطعام وليست ماهيته، لأنها تؤثر على حجم الجسم وما يستطيع تحمله فلا يأكل المزيد دون حاجة.
وأشار هؤلاء إلى أن خطة النظام الجديد التي تستمر لمدة 21 يوما، تعتمد على وجود وجبتين كبيرتين، أي أن تكون كل منهما بين 18 - 22 لقمة، ووجبتين صغيرتين، أي 12 - 16 لقمة يوميا، على أن تكون هذه الوجبات متوازنة وتشمل 8 لقم من البروتينيات المتنوعة، وست لقمات من الحبوب أو النشا، وست أخرى من الخضراوات أو الفواكه، وأربع لقم من الحلويات لمرة واحدة يوميا.
ويوصي الخبراء أيضا بشرب العصائر والسوائل وخصوصا الماء في وقت الوجبات، لأنها تساعد في هضم الطعام ورفع مستويات السكر في الدم. ويجب استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم.
منقول للفائدة


التعليقات (6)
نحوله فوشيه
نحوله فوشيه
مشكوره ماقصرتي

صدق ووفاء
صدق ووفاء
ثانكس

دلوعة سوريا
دلوعة سوريا
نحوله فوشيه
تسلمي أختي
دمتي بألف خير

دلوعة سوريا
دلوعة سوريا
صدق ووفاء
هلا حبيبتي ان شاء الله تستفيدين من الموضوع

بوليانا
بوليانا
رهيب وللًه
يبالي اطبقة من اليوم
لاني اعاني من حساب السعرات الحرارية مافية شي اتهنى فية الاا اقرى واعرف كم سعرة حرارية فية
يعطيك الف عافيةقلبي

دلوعة سوريا
دلوعة سوريا
مغتربة*
تسلمي حبيبتي وألف شكر الك على مرورك

لإخفاء البطن في شهر واحد
وصفة كعكة الشيكولاتة للرجيم