يلاايلاا يلاابنات تكفون نخسر عشره كيلو

هاي بنوتات ازيكو؟.!
بدخل ع طول مو نبي ننحف صوح
خلاص انا وصلت لدرجه ابي انحف تدلعت وتدلعتوو بما فيه الكفايه
صوح...؟
انا عندي مناسبه هامه بعد 3 شهور وابي ابدا بذا الريجيم
قريت عنه مره حلو وانتو تعرفونه الي هو السوائل
عمتي سوته في اسبوع جاءت انا انهبلت كرشه ماعندها مره
وانا الي قاعدهفي البيت وباققي بنووته مانحفت
وزني 75
وطولي 155
يعني مره مو حلو قصيره ودبودوبه مااقولكم انا مليانه شحووم بس في كرشه ومن وراء
نازل شووي في ظهر تعرجات
خلاص دا هوه الريجيم
وابي كم وحده تبدا معاي بامانه
عشان نتحمس
وبعدين نفوز بااناا خسرنا عشره او سبعه كيلو
باذن الله نتووكل ونبدا
دا هوه الريجيم يلا بنات تكفون
ما راح اطيل عليكم يالدبدوبات اقصد يالرشيقات
اختي الكبيرة الله يحفظها من فترة كانت في مصر للدراسة وهذة ما كانت المرة الأولى الى تروحها لكن هذة المرة كلنا إستغربنا يوم شفناها ردت وايد ضعفنا
يوم سئلنها قالت رحت عند دكتور اخصائي تغذية واعطاني طريقة للتخسيس تعرفون شو هي
سمعوا طلب منها الدكتور إنها تمش على السوائل فقط أدري راح اتقولون قديم
لكن الجديد فيه إن اختي ظلت 10أيام فقط وهي ما تشرب إلا الشوربات بجميع انواعها والعصائر بانواعها
الشوربات :
العدس
الملوخيا
شوربة الخضار بعد خلطها
شوربة الكابتن ( الكويكر )
الطماطم
البطاطس
وأي شوربة أخري
العصائر :
جميع أنواع العصائر سواء بسكر او بدون سكر
( الكوكتيل - الفراولة - المانجا - الليمون - البرتقال - الجزر الميرندا سفن آب )
القهوة الشاي و الشاي بحليب النسكافيه و الكابتشينو والموكا و
بشرط انه يكون سائل
وبعدها نزلت 10 كيلو خلال 13 يوم
وبعدين اعطها حميه فاصلة لمدة 3 أيام
فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم )
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
(((((((((وحتى ماتمل من الرجيم كان يعطيها ها الراحة )))))))))))
وبعدين كررت الحميه الأولى مره أخرى وهكذا لمدة شهر ونصف وتعالوا
شوفوها اللحين ماشاء الله عليها ضعيفة بمعنى الكلمة
وجسمها ما اترهل لأنها كانت تمشي ساعة
تحياتي /جنى العسيري