يوميآت آلجوري في التخفيف

بسم الله الرحممن الرحيم ~
آنآ قررت بعد معآنآة 7 سنين مع السسمنه اني اهتم فششكلي و وزني ~
وآليوم قررت كمآن اني اكتب المموضوع عششآن يكون دآفع لي اني أسستممر ونظآمي هو : التخفيف (السعرآت)
على كثر مآجربت رجيمآت مآدخل مزآجي الا ذا .. والححمدلله لي اسبوعين مستمره معآه ~
لأني اكل اللي ابغآه مو مقيده بأكل معين .. وهذا بحد ذاته متعه بدون حرمآن ~
طبعآ من بدأت لي الحين اسبوعين تخفيف وكل خميس اذا ابغى يوم مفتوح بحدود المعقول ~
نظآمي : تخفيف بحساب السعرات .. آكل 1000 سعره يوميآ .. مع رياضه ..
تآريخ بدآيتي مع الرجيم :
الأحد 15-11-1433ه
طولي : 160
متزوجه وعندي ولد عمره سنه وشهرين ..
عمري : 22
كآن وزني وقتهآ
6-2
بعد اسبوع صآر :
5-4
بعدهآ بأسبوع صآر:
4-4
الهدف : انزال 24 كيلو ..
طبعآ يبغا لي شوية مششوآر عشان انقصه .. وان شاء الله اني رح استمر ..
كتبت الموضوع عشان تحمسوني اولآ ..
وثانيآ عشان تتحمسسون وتبدأون برجيمات وهيكآ عشآن الصيفيه لمآ تجي تجي وآحنآ دلوعآت ورشيقات ونلبس فساتين وتجي اجسسآمنآ فيهآ شي
......
أي استفسآرآت اي ملآحظآت لاتترددون .. وكمآن تشجيعآتكم استنآهآ ..
رح اتواصصل دايم هنا عشان اخبركم كم نقصت وكيف كآن نظآمي اسبوعيآ ..
..
B R B