يومياتي باسرع رجيم رجيم الفواكهه والخضار

قمري بعيد

14-04-2022 - 02:10 am

يااحلا فراشات
انا متابعه معكم بالمنتدى بس ماكنت مشاركه فيه واليوم سجل لاتواصل معكم
انا صارلي خامس يوم بالرجيم ونقصت خمسه كيلو فرحانه ماصدقت
انا وزني كبير قولو مشاالله وزني 138 وطولي 170
تعبت من السمنه
راح اكتب كل يومياتي اليوم اكلي بس بروتين انا اكلت لحم مفروم بقر وسويته نفس الكفته بدون ملح بس فلفل اسود طعمه حلو مقبول
الي يبي مني الرجيم اكتبه لكم ولي تبغى تشاركني وتبدا معي
نكتب يومياتنا بالرجيم

التعليقات (9)

هآيدي الجميله

14-04-2022 - 04:33 am

خمسه كيلو كفايه نصيحه من اخت ماتبي منك ولاشي الا الدعاء
كملي تخفيف او دايت صحي اما انظمه ابوسريع ماوراها الا الخساره
خساره وقت وصحه وبعدين ترجعي مفجوعه
لو عندك اي استفسار لاتتردي بملفي تساليني

دلع النوري

14-04-2022 - 05:34 am

ايش هو رجيم الخضار والفواكه اكتبيه ؟؟

قمري بعيد

14-04-2022 - 06:35 am

هآيدي الجميله
مشكوره على النصيحه بس انا وزني كبير ابي اوصل تحت الميه بعدين اسوي تخفيف

قمري بعيد

14-04-2022 - 07:36 am

دلع النوري
اول يوم جميع انواع الفواكه باي كميه والممنوع الموز والتين والمنجا
ثاني يوم خضار وسلطات
ثالث يوم خضار وفواكه
رابع يوم موز وحليب قليل الدسم
اليوم الخامس بروتين دجاج اولحم اوسمك اوبيض
اليوم السادس نفس الخامس
اليوم السابع فواكه
تاخذي راحه يوم او يومين بعدين كملي

دلع النوري

14-04-2022 - 08:37 am

مشكوره ياعسل وزني ثابت هالاسبوعين لو ماتحرك اكيد راح اكسره بنظام جديد حتى يبدا يستجيب معي
بس انا سمعت بطريقه ثانيه لنفس رجيمك اللي هي
يومين زباادي
يومين خضار
يومين فواكه
يوم كله مشروبات سوائل بس

دلوعةخطيبها

14-04-2022 - 09:38 am

انا حابه اشارك معاكي
في رجيم حلو يشبه هدا
اسمو في
وهوه ايام بس تاكلي زبادي
و ايام خضار
و ايام فواكه
ايام لحم وداج
انا سمعت انو البنات مره نزلو عليه فحبيت اجربو
وحابدا من يوم السبت ان شاء الله
وزني
ان شتء الله اوصل

الفراشه ميار

14-04-2022 - 10:39 am

موفقه يعسل

###عيون القلب###

14-04-2022 - 11:40 am

الله يوفقك يارب
انا اليوم بديت الاسبوع الثالث من ريجيم اسامه حمدي وهو تقريبا مثل ريجيمك يارب ينزلني خمسه كيلو وادخل السبعينات يارب

قمري بعيد

14-04-2022 - 12:41 pm

دلع النوري
حلو الرجيم الي ذكرتيه لاني احب الرجيم نوع واحد مفتوح طول اليوم بس رجيمي مرتاحه فيه تكسير الوزن لازم تكسري الرجيم بيوم مفتوح وبعدين تبدي رجيم ثاني

الي اخصائية التغذية نوال←
أخطائي أخطائكم بالدايت تعآلوآ نتعلم من بعض متجدد→